Tháng 10, 2017
Thứ hai
Thứ Bảy, ngày 17/10/2015 16:26 PM (GMT+7)

Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 15

Bước sang tuần thứ 3 với những bài tập bụng khá khó khăn. Bạn hãy chuẩn bị tinh thần nhé!

Vậy là bạn đã thực hiện được 2 tuần phương pháp HIIT - tập cường độ cao ngắt quãng. Chắc hẳn thể lực và vóc dáng của bạn đã cải thiện được rõ rệt. Đừng nản chí, tiếp tục thực hiện những ngày tiếp theo, chắc chắn bạn sẽ  đạt được nguyện vọng của mình. 

Bước sang tuần thứ ba, bắt đầu bằng bài bụng. 4 động tác dưới đây hãy thực hiện 3-6-9 vòng tuỳ vào khả năng của bạn. Lưu ý, mỗi động tác tập trong 1 phút, tập liền lúc 4 động tác trong 4 phút rồi mới nghỉ. Thời gian nghỉ giữa mỗi vòng là 1 phút. 

Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 15 - 1

Thực hiện liên tiếp 4  động tác trong vòng 4 phút (1 phút/ động tác) rồi nghỉ 1 phút trước khi bước sang vòng tiếp theo.

Hoàng Minh

Tin đọc nhiều

Lưu Đê Li "Người phán xử" bất ngờ vướng tình tay ba với Ngọc Thuận, Minh Anh Trong bộ phim Cuộc chiến vô nghĩa, Thanh Thanh (Lưu Đê Li)...
Ai là sao nữ bắt đoàn phim dùng nước khoáng để quay cảnh tắm? Các nhân viên trong đoàn hối hả khiêng nhiều thùng...
Những bí ẩn chưa có lời giải đằng sau chuyện Mẹ chồng của Thanh Hằng - Lan Khuê Qua clip hậu trường phim Mẹ chồng mới tung ra, khán giả càng...
Lý Nhã Kỳ hoá quý cô nước Pháp đầy thanh lịch và trẻ trung Diễn viên, doanh nhân Lý Nhã Kỳ khoe nhăn sắc ngọt ngào như...