Tháng 04, 2020
Thứ hai
Thứ Hai, ngày 02/11/2015 14:40 PM (GMT+7)

Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 27

Ngày 27 là ngày để bạn tập đùi và bắp chân.

Tiếp tục là một ngày tập toàn thân nhưng bạn sẽ phải làm việc chân nhiều hơn cả. Các động tác như nâng cao gối, đá chân, leo núi tuy quen thuộc và dễ thực hiện nhưng là bài tập tiêu tốn khá nhiều calories và đốt mỡ hiệu quả. 

Mỗi động tác dưới đây thực hiện hết sức trong 20 giây. Sau đó nghỉ 1 phút rồi chuyển sang vòng tiếp theo. Thực hiện 5-10-15 vòng tuỳ theo sức của bạn. 

Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 27 - 1

Hoàng Minh

Tin đọc nhiều

7 năm đã qua, "tội đồ" tạo nên kết thúc tệ nhất trong lịch sử phim Hàn cũng lên tiếng Shin Se Kyung - Nữ diễn viên được cho là nhân tố chính tạo...
Mỹ nhân "hấp thụ ma túy biến thành siêu nhân” gây tranh cãi Bộ phim mới của nữ diễn viên gợi cảm Scarlett Johansson...
7 nàng Phan Kim Liên "chất" nhất màn ảnh Ngoại hình và diễn xuất của những mỹ nhân này đã thuyết phục...
Những bộ phim cổ tích được Hollywood "phù phép" "Mọt phim" sẽ có dịp so sánh truyện cổ tích kinh điển với các...