Tháng 05, 2019
Thứ năm
Thứ Năm, ngày 26/11/2015 13:04 PM (GMT+7)

Hành trình tăng 8cm vòng ba của cô nàng cò hương 39kg

Sau khi kiên trì tập luyện kết hợp ăn uống khoa học, cô gái 9X Bảo Châu đã cải thiện được vóc dáng từ thân hình 'trước sau như một' thành vóc dáng chuẩn.

Nhìn những bức ảnh mà Bùi Thái Bảo Châu (sinh năm 1997) chia sẻ trên trang cá nhân thì không thể biết rằng cô từng có thân hình gầy gò, với cân nặng chỉ 39kg. Đặc biệt là vòng ba lép kẹp. Nhưng nhờ kiên trì tập luyện, ăn uống khoa học trong 1 năm mà hiện tại, Bảo Châu đã có thân hình chuẩn với ba vòng: 83-60-88 cm.

Trước khi bước vào chiến dịch tập luyện, Bảo Châu đã nghiên cứu nhiều tài liệu, xem các bài tập và chương trình về cải thiện vóc dáng. Thêm vào đó là nghiên cứu chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp với thể trạng của mình.

Mỗi tuần cô tập 4 buổi, mỗi buổi 1-2 nhóm cơ (chân- mông, tay- ngực, lưng- bụng) chứ không thực hiện tất cả các nhóm cơ trong cùng một buổi tập. Bên cạnh đó, Bảo Châu còn tập các bài tập cardio cường độ cao như chạy, đạp xe,... 

Hành trình tăng 8cm vòng ba của cô nàng cò hương 39kg - 1

Hiện tại, Bảo Châu đã tự tin làm người mẫu ảnh vì ngoại hình đẹp.

Cụ thể, trong mỗi buổi, Bảo Châu tập 6-7 bài, một bài có khoảng 3-4 hiệp, mỗi hiệp 12-15 lần thực hiện và nghỉ cách nhau 30-40 giây. Mỗi tuần, cô lại tăng mức tạ lên 5kg. Tuy nhiên, mỗi lượt thực hiện sẽ giảm đi 1-2 lần.

Về dinh dưỡng, Bảo Châu không hạn chế tinh bột mà ăn nhiều thịt, rau, hoa quả. Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ ngày. Khi đói, cần ăn nhanh, cô chọn hoa quả hoặc các loại hạt điều, đậu phộng để tránh dư thừa mỡ. Ngoài ra là uống nhiều nước và ngủ 8 tiếng/ ngày.

Kết quả, sau khi kiên trì, Bảo Châu đã tăng được 8cm vòng ba và trở thành cô gái có vóc dáng cực chuẩn.  

Hành trình tăng 8cm vòng ba của cô nàng cò hương 39kg - 2

Để có kết quả ngày hôm nay, cô đã phải nỗ lực, kiên trì rất nhiều

Ngắm một số bức ảnh đẹp khác của Châu Bùi:

Hành trình tăng 8cm vòng ba của cô nàng cò hương 39kg - 3

Hành trình tăng 8cm vòng ba của cô nàng cò hương 39kg - 4

Hành trình tăng 8cm vòng ba của cô nàng cò hương 39kg - 5

Hành trình tăng 8cm vòng ba của cô nàng cò hương 39kg - 6

Hành trình tăng 8cm vòng ba của cô nàng cò hương 39kg - 7

Hành trình tăng 8cm vòng ba của cô nàng cò hương 39kg - 8

Hành trình tăng 8cm vòng ba của cô nàng cò hương 39kg - 9

Hoàng Minh

Tin đọc nhiều

10 nàng Kiều đẹp nhất Hồng Kong Bất cứ "gã" đàn ông nào cũng phải ngẩn ngơ trước những nhan...
7 năm đã qua, "tội đồ" tạo nên kết thúc tệ nhất trong lịch sử phim Hàn cũng lên tiếng Shin Se Kyung - Nữ diễn viên được cho là nhân tố chính tạo...
7 nàng Phan Kim Liên "chất" nhất màn ảnh Ngoại hình và diễn xuất của những mỹ nhân này đã thuyết phục...
Long Nhật bất ngờ tiết lộ khối tài sản đang có sau nghi vấn phẫu thuật chuyển giới Ngoài vẻ ngoài khác lạ, Long Nhật cũng có những chia sẻ gây...