Tháng 06, 2019
Thứ ba
Thứ Hai, ngày 27/05/2019 09:55 AM (GMT+7)

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt

Tăng cường bổ sung các loại rau này cho bé không chỉ hỗ trợ phát triển chiều cao mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 1

Nguyên nhân tăng trưởng chiều cao ngoài phụ thuộc phần lớn vào gen thì cũng có một phần quan trọng ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng. 

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 2

Hiểu rõ điều đó, rất nhiều mẹ Việt ngày nay cố gắng thay đổi cách ăn uống của con, tăng cường thực phẩm chứa nhiều canxi để mong bé khi lớn có chiều cao vượt trội.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 3

Tăng cường bổ sung sữa uống cho con nhưng nhiều mẹ không biết có một số loại rau, hàm lượng canxi trong nó cao hơn rất nhiều so với sữa. Thực phẩm số 5 thậm chí còn cao gấp 5 lần dưa chuột và 7 lần cà chua.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 4

Các nhà nghiên cứu cho rằng hàm lượng canxi trong rau dền cao hơn hẳn so với sữa bò.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 5

Không chỉ vậy, lượng vitamin K dồi dào trong rau dền giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 6

Mẹ có thể luộc hoặc nấu canh rau dền cho bé ăn và nhớ uống cả nước rau nhé.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 7

Quả đỗ xanh ăn ngon, lành tính và dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon cho bé.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 8

Hàm lượng canxi có trong đỗ xanh cũng được đánh giá là rất nhiều, thậm chí còn hơn một số loại sữa bé hay uống.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 9

Tuy nhiên đỗ xanh có tính hàn nên mẹ chỉ cho bé ăn 1 lần/ tuần với hàm lượng vừa phải thôi nhé.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 10

Rau cải chip nằm trong top những thực phẩm giàu canxi được các nhà nghiên cứu khuyên dùng cho bé.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 11

Ngoài giàu canxi thì trong rau cải chíp còn chứa nhiều A, C, sắt, kali, axit folic, beta carotene…

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 12

Các loại chất dinh dưỡng này rất tốt cho cơ bắp và giúp dây thần kinh bé luôn khỏe mạnh.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 13

Trong súp lơ (bông cải xanh) chứa nhiều canxi và vitamin A, C, K.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 14

Các chất này rất tốt cho việc phát triển hệ xương ở cơ thể bé.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 15

Bên cạnh đó, súp lơ xanh còn mềm ngon, dễ ăn và chế biến được thành nhiều món.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 16

Tốt nhất mẹ nên cho con ăn lơ xanh hấp, luộc. Hoặc biến tấu thành các món xào.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 17

Bắp cải chứa nhóm vitamin B, vitamin C, vitamin K, vitamin U, canxi, phốt pho, kali, axit hữu cơ, chất xơ và rất nhiều các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho cơ thể con người.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 18

Đặc biệt trong số đó, lượng canxi, sắt và phốt pho trong bắp cải thuộc 1 trong 5 loại rau hàng đầu.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 19

Hàm lượng canxi là nhiều nhất, gấp 5 lần so với dưa chuột và 7 lần so với cà chua. Trẻ ăn bắp cải có lợi thế lớn về phát triển chiều cao.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 20

Không chỉ trái cây như cam, nho hoặc táo mới có nhiều vitamin C, bắp cải cũng nổi tiếng dồi dào vitamin C tự nhiên. Do đó công dụng của bắp cải còn là làm cho hệ thống miễn dịch của bé phát triển mạnh hơn. Vitamin C cũng rất tốt cho chăm sóc sức khỏe làn da.

5 loại rau nhiều canxi gấp bội lần sữa cho bé cao lớn, loại thứ 5 mới thật đặc biệt - 21

Ngoài ra, cải bắp còn rất tốt cho hệ não nộ non nớt của trẻ.

Chi Chi (Tổng hợp)

Tin đọc nhiều

Không tiêm vaccine, trẻ em sẽ mắc phải 6 căn bệnh đáng sợ này Nhờ sự ra đời của vaccine đậu mùa vào thế kỷ 18, đến nay...
Bị trào ngược dạ dày nên ăn gì để bệnh nhanh thuyên giảm? Trào ngược dạ dày là một căn bệnh liên quan tới sức khoẻ...
Nguy hiểm khi tự ý dùng đèn hồng ngoại 'đau đâu, chiếu đó' khỏi cần bác sĩ Theo ý kiến nhiều chuyên gia, việc lạm dụng đèn hồng ngoại...
9 vị trí đau trên cơ thể cảnh báo bệnh nguy hiểm Nhiều cơn đau nhức trên cơ thể là dấu hiệu cảnh báo bạn mắc...