Tháng 09, 2018
Thứ tư
Thứ Năm, ngày 05/10/2017 14:49 PM (GMT+7)

Mách mẹ bầu 7 tư thế giúp chuyển dạ nhanh, giảm đau đớn

Thay vì cứ nằm trên giường để cơn đau "hành hạ", mẹ bầu hãy thử những tư thế này để cơn chuyển dạ diễn ra nhanh chóng, dễ dàng hơn.

Chắc chắn mẹ bầu nào cũng lo lắng, hoảng sợ khi nhắc đến chuyển dạ bởi quá trình này không chỉ tiêu tốn của mẹ nhiều sức lực mà còn vô cùng đau đớn. Tuy nhiên, khi chuyển dạ mẹ không nên chỉ nằm trên giường chịu đựng mà có thể thử các tư thế dưới đây để kích thích cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm bớt đau đớn và mệt mỏi. 

#1: Nằm ngửa, hai chân chống cao 

Mách mẹ bầu 7 tư thế giúp chuyển dạ nhanh, giảm đau đớn - 1

Tư thế đơn giản này có tác dụng cho nhiều bà bầu. Mẹ bầu có thể kê thêm gối hai bên cạnh người cho thoải mái. Trong mỗi cơn co, gập, duỗi đầu gối cũng sẽ giúp mẹ thấy dễ chịu hơn. 

#2: Nằm ngửa, một chân giơ cao 

Mách mẹ bầu 7 tư thế giúp chuyển dạ nhanh, giảm đau đớn - 2

Với tư thế này, mẹ bầu cần sự trợ giúp của chồng hoặc người thân. Khi thấy mỏi người, bạn có thể đổi bên cho thoải mái. 

#3: Nằm úp sấp, quỳ gối 

Mách mẹ bầu 7 tư thế giúp chuyển dạ nhanh, giảm đau đớn - 3

Tư thế nằm sấp, chống gối lên sẽ giúp mẹ giảm đau lưng và khung xương chậu mở ra nhanh hơn. Mẹ có thể dùng chăn, gối hoặc bóng yoga để kê phía trước. 

#4: Ngồi xổm 

Mách mẹ bầu 7 tư thế giúp chuyển dạ nhanh, giảm đau đớn - 4

Đây vốn là một tư thế được khuyến khích và rất hiệu quả đối với các mẹ bầu sắp đến ngày sinh. Khi mẹ ngồi xổm (với sự hỗ trợ của người thân) sẽ tạo lực hấp dẫn có lợi để thúc đẩy chuyển dạ nhanh hơn. Ngồi cũng giúp mở rộng vùng xương chậu và giúp em bé nhanh chào đời.

#5: Đứng thẳng, úp người vào tường 

Mách mẹ bầu 7 tư thế giúp chuyển dạ nhanh, giảm đau đớn - 5

Đứng hoặc đi bộ có thể giảm cường độ của cơn co thắt, giúp mẹ bầu bớt đau hơn. Mẹ bầu có thể dựa tường hoặc người khác trong tư thế đứng thẳng. Khi cơn đau đến, mẹ bầu nhẹ nhàng lắc lư người như đang nhảy múa chậm để thấy dễ chịu hơn. 

#6: Đứng bám vào người khác, khuỵu gối 

Mách mẹ bầu 7 tư thế giúp chuyển dạ nhanh, giảm đau đớn - 6

Tư thế này giúp mở khung xương chậu, tạo điều kiện cho bé tụt xuống. Mẹ bầu có thể vịn tay vào thành ghế hoặc nhờ người thân đỡ và kiễng chân lên xuống để giảm cảm giác đau. 

#7: Quỳ gối, hai chân mở rộng

Mách mẹ bầu 7 tư thế giúp chuyển dạ nhanh, giảm đau đớn - 7

Mẹ bầu có thể thực hiện tư thế quỳ trên giường hoặc trên tấm thảm sản nhà. Tuy nó khiến mẹ bị căng tức ở cột sống nhưng sẽ giúp giảm đau lưng và đẩy bé xoay về tư thế sinh chuẩn. Ngoài ra, mẹ cũng có thể quỳ bằng 1 chân, chân còn lại tạo thế vuông góc và dựa người vào một chiếc ghế. 

Chuyên mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai.

Mời độc giả có những thắc mắc, chia sẻ, tâm sự liên quan đến vấn đề này gửi thư về địa chỉ babau@eva.vn để được chia sẻ, tư vấn từ chuyên gia.  

Minh An (Dịch từ Sohu)

Tin đọc nhiều

Cách đọc kết quả siêu âm thai chuẩn như bác sĩ Chịu khó dành thời gian tìm hiểu, mẹ sẽ biết nhiều hơn về sự...
9 vị trí đau trên cơ thể cảnh báo bệnh nguy hiểm Nhiều cơn đau nhức trên cơ thể là dấu hiệu cảnh báo bạn mắc...
Gây tê tủy sống khi sinh bị đau lưng: Lý giải của chuyên gia các mẹ cần biết Theo các chuyên gia, việc sản phụ bị đau lưng sau gây tê tủy...
"Thời điểm vàng" nên ăn sữa chua để có tác dụng tốt nhất, nhiều người chưa biết Sữa chua là loại thực phẩm vô cùng tốt đối với sức khỏe. Mỗi...