Tháng 09, 2018
Thứ tư
Thứ Tư, ngày 11/10/2017 15:36 PM (GMT+7)

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi

Thường xuyên thay đổi thực đơn ăn uống các bữa trong ngày chính là cách giúp trẻ hết biếng ăn nhanh nhất.

Biếng ăn thường xảy ra ở hầu hết trẻ nhỏ trong giai đoạn ăn dặm (trên 6 tháng tuổi) hoặc sau 1 tuổi, khi mà thực phẩm là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng chính nhưng các bé lại chưa quen.

Giai đoạn 1 tuổi là lúc các bé bắt đầu tiến tới sự phát triển mạnh mẽ nhất cả về thể chất và tinh thần. Do đó, cần cung cấp chế độ ăn uống nhiều chất dinh dưỡng nhất. Tuy nhiên, đây cũng là lúc nhiều mẹ phải đối mặt với tình trạng biếng ăn của trẻ.

Hầu hết, nguyên nhân phổ biến khiến trẻ 1 tuổi biếng ăn được xác định là do:

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi - 1

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi - 2

Thực đơn ăn uống quá nhàm chán, nghèo chất dinh dưỡng là 1 trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Chính vì thế, bước đầu tiên và cơ bản nhất để giúp con hết biếng ăn đó là mẹ cần phải thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày với nhiều món khác nhau để bé có thể tự do lựa chọn món ăn yêu thích cho riêng mình.

Dưới đây là gợi ý 10 thực đơn ăn uống hàng ngày với đa dạng các món ăn dành cho trẻ 1 tuổi mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay cho con:

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi - 3

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi - 4

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi - 5

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi - 6

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi - 7

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi - 8

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi - 9

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi - 10

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi - 11

Thực đơn dinh dưỡng chuyên trị biếng ăn cho trẻ 1 tuổi - 12

Theo Ths. Bs. Nguyễn Văn Tiến (Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia), chế độ ăn cho trẻ trên 1 tuổi:

- Vẫn tiếp tục cho bú mẹ, nếu mẹ không có sữa cho trẻ uống sữa ngoài từ 300-500 ml/ngày.

- Ăn 4 bữa cháo hoặc súp mỗi ngày. Ăn quả chín theo nhu cầu của trẻ. Lượng thực phẩm trong ngày: gạo (100-150g); thịt hoặc cá, tôm (100-120g); trứng gà 3-4 quả/tuần; đầu mỡ (25-30 g); rau xanh (50-100g); quả chin (150-200g).

Chi Chi - Ảnh: Mẹ Teppi

Tin đọc nhiều

Cách đọc kết quả siêu âm thai chuẩn như bác sĩ Chịu khó dành thời gian tìm hiểu, mẹ sẽ biết nhiều hơn về sự...
9 vị trí đau trên cơ thể cảnh báo bệnh nguy hiểm Nhiều cơn đau nhức trên cơ thể là dấu hiệu cảnh báo bạn mắc...
Gây tê tủy sống khi sinh bị đau lưng: Lý giải của chuyên gia các mẹ cần biết Theo các chuyên gia, việc sản phụ bị đau lưng sau gây tê tủy...
"Thời điểm vàng" nên ăn sữa chua để có tác dụng tốt nhất, nhiều người chưa biết Sữa chua là loại thực phẩm vô cùng tốt đối với sức khỏe. Mỗi...