Tháng 11, 2017
Thứ bảy
Thứ Hai, ngày 11/05/2015 09:37 AM (GMT+7)

3 cách đơn giản để chữa bệnh ngủ ngáy

Ngáy gây phiền toái cho mọi người, nếu bạn hoặc người thân đang mắc chứng này, hãy thử tập theo 3 cách sau đây.

Ngáy có thể là một phiền toái cho mọi người. Nếu bạn hoặc người thân đang bị chứng này, hãy thử tập mấy bài tập đơn giản với miệng và lưỡi. Theo các nhà nghiên cứu, các bài tập này có thể giảm đáng kể chứng này. 

3 cách đơn giản để chữa bệnh ngủ ngáy - 1

Có thể chữa chứng ngáy ngủ chỉ bằng cách rèn thói quen đặt lưỡi trong miệng khi ngủ.

Cách thứ nhất: Đẩy lưỡi về sau. Người bị ngủ ngáy có thể thử đẩy đầu lưỡi chống lên vòm miệng và phần lưỡi trượt về phía sau.

Cách thứ hai: Ép toàn bộ lưỡi lên vòm miệng. Ép toàn bộ bề mặt lưỡi lên trên vòm miệng như động tác mút thứ gì đó.

Cách thứ ba: Đặt đầu lưỡi sau chân răng cửa và nâng mặt lưỡi lên giống như cách phát âm chữ A.

Các bác sĩ đã thử nghiệm 3 cách này trên 39 bệnh nhân được chọn ngẫu nhiên và điều trị trong 3 tháng trời. Kết quả cho thấy họ đã chuyển biến rõ rệt, giảm tần số chứng ngáy 36% và âm thanh tiếng ngáy giảm 59%.

Theo Nam Hải (Đời sống & Pháp luật/The Health site)

Tin đọc nhiều

Mẹ bé tử vong sau tiêm kháng sinh: "Con khó thở, tôi bế sang phòng bác sỹ còn bị mắng" Mẹ cháu bé cho biết sau khi tiêm xong, chị thấy con có biểu...
Vợ ung thư vú chấp nhận đóng bỉm ở ngực để duy trì sự sống cho chồng Dù mắc ung thư vú di căn nhưng do chồng bị tai biến nên cô...
Bé trai 2 tháng tuổi bất ngờ tử vong sau mũi tiêm kháng sinh điều trị viêm phổi Sau khi được tiêm thuốc Ceftriaxone, bé trai 2 tháng tuổi có...
Hàng nghìn chị em chia sẻ nhau cách chữa viêm nhiễm phụ khoa bằng lá bàng Nước lá bàng nấu sôi cho một chút muối rồi xông hoặc rửa...