Tháng 10, 2020
Thứ ba
Thứ Hai, ngày 03/03/2014 08:51 AM (GMT+7)

3 điều cần làm để trái tim kéo dài tuổi thọ

Sự phát triển của xã hội hiện đại khiến con người ngày càng đứng trước nhiều nguy cơ về sức khỏe. Những việc làm thường nhật của bạn đều có thể ảnh hưởng trực tiếp tới trái tim - bộ phận quan trọng bậc nhất trong cơ thể người.

Ngắt tất cả các loại kết nối

Liên tục kết nối với điện thoại, máy tính xách tay hoặc máy tính bảng khiến sức khỏe của bạn bị báo động 24/7. Sự kích thích này có thể là nguyên nhân dẫn tới tình trang stress mãng tính, những căng thẳng liên quan tới huyết áp và tăng nguy cơ bệnh tim. Bởi vậy, các chuyên gia y tế khuyên rằng, hãy ngắt mọi kết nối 30 phút mỗi ngày vào dành thời gian đó để làm điều gì có lợi cho sức khỏe của họ”.

3 điều cần làm để trái tim kéo dài tuổi thọ - 1

Hãy tới bác sĩ ngay nếu như việc ngáy phá vỡ giấc ngủ của bạn

Đừng lạm dụng Vitamin

Mọi người thường tin tưởng rằng các loại vitamin tổng hợp tốt cho tim, song họ không biết rằng, vitamin nhóm B trong đó là nguyên nhân dẫn tới bệnh tim, trong khi việc bổ sung canxi gây tăng nguy cơ đau tim. Thay vì Vitamin, hãy để cơ thể của bạn nận các chất dinh dưỡng từ một chế độ ăn uống tốt.

Dừng việc ngáy

1/5 người trưởng thành bị mắc Hội chứng ngưng thở khi ngủ, một rối loạn dẫn tới ngáy to và bệnh cao huyết áp. Hãy tới bác sĩ ngay nếu như việc ngáy phá vỡ giấc ngủ của bạn, hoặc bạn luôn thức dậy một cách mệt mỏi. Việc điều trị bệnh Hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất và giảm cân đáng kể.

Theo Sơn Trà (Dân Việt/Womansday)

Tin đọc nhiều

Những nguyên nhân gây chướng bụng dưới Chướng bụng dưới là triệu chứng rối loạn đường tiêu hóa có...
Nguy hiểm khi tự ý dùng đèn hồng ngoại 'đau đâu, chiếu đó' khỏi cần bác sĩ Theo ý kiến nhiều chuyên gia, việc lạm dụng đèn hồng ngoại...
Tác dụng uống nước mướp đắng với sức khỏe Mướp đắng có tính mát rất tốt để giải nhiệt cơ thể, Trong...
Trứng vịt lộn ăn rất tốt nhưng trẻ ở độ tuổi này tuyệt đối không nên ăn kẻo hại thân Trứng vịt lộn là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao tuy nhiên...