Tháng 09, 2017
Thứ hai
Thứ Bảy, ngày 12/01/2013 09:35 AM (GMT+7)

4 lợi ích từ việc dinh dưỡng hợp lí

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lí sẽ mang tới cho sức khỏe những lợi ích bất ngờ.

Chắc hẳn khi áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, không những sức khỏe mà cả mặt tinh thần của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.

Trong các loại rau, củ, quả có chứa nhiều vi chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Không thể nào có một kế hoạch dinh dưỡng hoàn hảo, lý tưởng cho tất cả mọi người, nhưng người biết lựa chọn cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ được “tặng” nhiều lợi điểm dưới đây.

1. Tránh xa bệnh tật

Bạn sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh do không cung cấp đầy đủ các vi chất như: quáng gà, giảm trí thông minh, bướu cổ... đến các bệnh mãn tính như đái tháo đường, cao huyết áp, loãng xương, tim mạch, béo phì... Đặc biệt, theo Tổ chức Y tế Thế giới, có khoảng 20-25% người trưởng thành trên toàn thế giới mắc hội chứng chuyển hóa. Người mắc hội chứng này có nguy cơ tử vong gấp đôi, nguy cơ bị cơn nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não cao gấp 3 lần, nguy cơ phát triển thành bệnh đái tháo đường cao gấp 5 lần so với người không mắc.

4 lợi ích từ việc dinh dưỡng hợp lí - 1

Chế độ dinh dưỡng được cung cấp một cách hợp lí giúp sức khỏe của gia đình được tăng cao (Ảnh minh họa)

Trẻ em cũng hưởng lợi ích từ việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các vi chất dinh dưỡng góp phần lớn vào sự tăng trưởng, phát triển cả tầm vóc lẫn trí tuệ của trẻ. Chỉ cần một đơn cử như bổ sung i-ốt vào bữa ăn hàng ngày, việc phát triển trí tuệ sẽ tốt hơn rất nhiều, cung cấp đủ vitamin A giảm mù mắt, tử vong ở trẻ...

2. Nâng cao chất lượng cuộc sống

Khi các bệnh tật giảm thiểu, sức khỏe ổn định, không còn mệt mỏi khi bị bệnh hoành hành, bạn có thời gian để hưởng thụ cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Nhờ thế, tuổi thọ cũng được tăng lên.

4 lợi ích từ việc dinh dưỡng hợp lí - 2

Nâng cao chất lượng cuộc sống tuổi thọ cũng được tăng lên.

3. Giảm thiểu nguy hiểm cho tính mạng

Khi năng lượng được cung cấp đầy đủ, đường huyết ổn định sẽ giúp cân bằng tâm lý, không cáu gắt, tránh té xỉu. Những thao tác kỹ thuật sẽ chính xác, năng suất lao động tăng lên, ít xảy ra tai nạn lao động.

4. Duy trì vẻ khỏe đẹp

Khi xác định được một chế độ ăn uống tốt, chế độ dinh dưỡng hợp lí cơ thể sẽ duy trì trọng lượng nhất định, tránh việc tăng hoặc xuống cân, đây là “chìa khóa” giúp bạn luôn tươi trẻ và có vóc dáng cân đối.

Theo Hương Giang (Gia đình)

Tin đọc nhiều

Cô gái 9X mang hình hài đứa trẻ lên 2, nuôi hơn 20 năm mãi không thể lớn Sinh ra hoàn toàn bình thường, sau đó Dung dù được gia đình...
Vợ bất ngờ đẻ rơi trên taxi, chồng thành “bà đỡ” bất đắc dĩ Đang trên đường đến bệnh viện, người vợ bất ngờ sinh ngay...
Thai nhi chỉ có nửa trái tim, bà mẹ vẫn quyết sinh con và điều kỳ diệu đã đến Em bé gần như ngừng thở trong vòng tay mẹ ngay sau khi chào...
TP.HCM: Thu hồi hàng loạt thuốc xổ giun Fugacar giả được bày bán công khai Tại TP.Hồ Chí Minh, cơ quan chức năng vừa bắt giữ lô thuốc...