Tháng 05, 2017
Chủ nhật
Thứ Bảy, ngày 12/01/2013 09:35 AM (GMT+7)

4 lợi ích từ việc dinh dưỡng hợp lí

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lí sẽ mang tới cho sức khỏe những lợi ích bất ngờ.

Chắc hẳn khi áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, không những sức khỏe mà cả mặt tinh thần của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.

Trong các loại rau, củ, quả có chứa nhiều vi chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Không thể nào có một kế hoạch dinh dưỡng hoàn hảo, lý tưởng cho tất cả mọi người, nhưng người biết lựa chọn cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ được “tặng” nhiều lợi điểm dưới đây.

1. Tránh xa bệnh tật

Bạn sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh do không cung cấp đầy đủ các vi chất như: quáng gà, giảm trí thông minh, bướu cổ... đến các bệnh mãn tính như đái tháo đường, cao huyết áp, loãng xương, tim mạch, béo phì... Đặc biệt, theo Tổ chức Y tế Thế giới, có khoảng 20-25% người trưởng thành trên toàn thế giới mắc hội chứng chuyển hóa. Người mắc hội chứng này có nguy cơ tử vong gấp đôi, nguy cơ bị cơn nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não cao gấp 3 lần, nguy cơ phát triển thành bệnh đái tháo đường cao gấp 5 lần so với người không mắc.

4 lợi ích từ việc dinh dưỡng hợp lí - 1

Chế độ dinh dưỡng được cung cấp một cách hợp lí giúp sức khỏe của gia đình được tăng cao (Ảnh minh họa)

Trẻ em cũng hưởng lợi ích từ việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các vi chất dinh dưỡng góp phần lớn vào sự tăng trưởng, phát triển cả tầm vóc lẫn trí tuệ của trẻ. Chỉ cần một đơn cử như bổ sung i-ốt vào bữa ăn hàng ngày, việc phát triển trí tuệ sẽ tốt hơn rất nhiều, cung cấp đủ vitamin A giảm mù mắt, tử vong ở trẻ...

2. Nâng cao chất lượng cuộc sống

Khi các bệnh tật giảm thiểu, sức khỏe ổn định, không còn mệt mỏi khi bị bệnh hoành hành, bạn có thời gian để hưởng thụ cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Nhờ thế, tuổi thọ cũng được tăng lên.

4 lợi ích từ việc dinh dưỡng hợp lí - 2

Nâng cao chất lượng cuộc sống tuổi thọ cũng được tăng lên.

3. Giảm thiểu nguy hiểm cho tính mạng

Khi năng lượng được cung cấp đầy đủ, đường huyết ổn định sẽ giúp cân bằng tâm lý, không cáu gắt, tránh té xỉu. Những thao tác kỹ thuật sẽ chính xác, năng suất lao động tăng lên, ít xảy ra tai nạn lao động.

4. Duy trì vẻ khỏe đẹp

Khi xác định được một chế độ ăn uống tốt, chế độ dinh dưỡng hợp lí cơ thể sẽ duy trì trọng lượng nhất định, tránh việc tăng hoặc xuống cân, đây là “chìa khóa” giúp bạn luôn tươi trẻ và có vóc dáng cân đối.

Theo Hương Giang (Gia đình)

Tin đọc nhiều

Mắc thêm bệnh vì dùng cần sa chữa ung thư Việc dùng cần sa để chữa bệnh ung thư là chưa có cơ sở khoa...
Những tác hại khôn lường khi chị em ham mặc quần bó sát, quá chật Bạn hay mặc quần jean và thường mặc quần bó sát, rất chật để...
Viêm ruột thừa chậm 1 phút là nguy hiểm, phải chú ý các triệu chứng này ngay Điều quan trọng là nhận ra các triệu chứng của viêm ruột...
Tối nay chắc chắn bạn sẽ ngủ ngon hơn nhờ uống một cốc nước này Hãy uống một ly nước này trước khi đi ngủ, đảm bảo bạn sẽ có...