Tháng 04, 2019
Thứ ba
Thứ Hai, ngày 26/08/2019 00:03 AM (GMT+7)

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản

Mức sống được cải thiện nên mọi người được ăn uống tốt hơn. Cũng vì vậy mà nhiều người chủ quan trong việc ăn uống hàng ngày dẫn tới hình thành những thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn tăng nguy cơ mắc ung thư.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 1

Nhiều người nghĩ rằng thức ăn nóng sẽ ngon hơn. Tuy nhiên, biểu mô miệng và thành thực quản của cơ thể người chỉ có thể chịu được các thực phẩm 40°C~60°C.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 2

Ăn đồ ăn quá nóng có thể “đốt cháy” khoang miệng và niêm mạc thực quản. Nếu bị kích thích nhiều lần có thể gây ung thư và phát triển thành ung thư thực quản, ung thư miệng.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 3

Tốt nhất nên đợi thức ăn nguội bớt ở trạng thái ấm khoảng 40 độ C. Điều này cần được chú ý nhất là khi ăn lẩu và các móm hầm. Tốt nhất nên cho thức ăn vào bát để nguội bớt mới ăn.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 4

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người phải rút ngắn thời gian ăn uống nên thường ăn vội vàng, đặc biệt là bữa sáng và bữa trưa.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 5

Việc ăn quá nhanh có thể gây tổn thương thực quản, thức ăn không được nhai kỹ cũng làm tăng gánh nặng cho dạ dày, dẫn tới đầy hơi, khó tiêu.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 6

Ngoài ra, ăn quá nhanh khiến dạ dày không kịp truyền tín hiệu bão hòa tới não làm tiêu hóa không kịp, dẫn tới béo phì. Cố gắng ăn chậm, nhai kỹ, mỗi bữa ăn thường phải mất 15 phút, để giảm áp lực cho dạ dày.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 7

Xem tivi trong khi ăn là thói quen mà nhiều gia đình có. Hiện nay, ngoài việc xem tivi, nhiều người sẽ vừa ăn vừa sử dụng điện thoại di động.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 8

Thói quen này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa, hấp thu của dạ dày và thực quản. Hơn nữa, vừa ăn vừa xem tivi hay điện thoại sẽ khiến chúng ta không chú ý đồ ăn nóng hay lạnh, có thể gây tổn thương thực quản.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 9

Ngoài ra vừa ăn vừa xem tivi cũng khiến bạn dễ béo phì. Thay vì xem tivi, mọi người có thể trò chuyện một chút khi ăn vừa tăng tình cảm gia đình lại giúp bạn kiểm soát được việc ăn uống.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 10

Ăn trước khi ngủ sẽ khiến thức ăn nằm trong dạ dày trong khi ngủ, dễ gây ra chướng bụng, khó tiêu và sẽ ảnh hưởng lớn hơn đến giấc ngủ.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 11

Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn trước khi ngủ sẽ làm tăng tỷ lệ trào ngược axit và trào ngược axit dạ dày sẽ không chỉ hại cho dạ dày mà còn làm tổn thương niêm mạc thực quản. Nếu còn duy trì lâu dài sẽ dẫn tới ung thư thực quản.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 12

Nếu bạn thực sự muốn ăn trước khi ngủ, bạn không nên ăn quá nhiều, ăn một nửa quả táo, một cốc sữa nhỏ, một vài loại hạt, một miếng bánh mì,… là hợp lý.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 13

Ăn uống quá lâu, dạ dày luôn trong tình trạng no, niêm mạc dạ dày không thể nghỉ ngơi dễ gây ra các triệu chứng như khó tiêu, đau dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi, mệt mỏi. 

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 14

Đồng thời, niêm mạc dạ dày cũng như thực quản cũng có thể bị tổn thương, gây loét niêm mạc dạ dày và thực quản, làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư thực quản.

5 thói quen ăn uống nếu còn tiếp tục vừa hại dạ dày lại dễ mắc ung thư thực quản - 15

Cảm giác no lâu dài, ngoài ảnh hưởng hệ tiêu hóa, còn có thể dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng và gây ra các bệnh như tăng lipid máu, tiểu đường và tăng huyết áp.

Dương Dương (Dịch từ Sohu)

Tin đọc nhiều

Sốt xuất huyết nên ăn gì để bệnh nhanh khỏi, tránh biến chứng? Mùa hè cũng là thời điểm nhiều bậc phụ huynh lo lắng với...
Nguy hiểm khi tự ý dùng đèn hồng ngoại 'đau đâu, chiếu đó' khỏi cần bác sĩ Theo ý kiến nhiều chuyên gia, việc lạm dụng đèn hồng ngoại...
Bị trào ngược dạ dày nên ăn gì để bệnh nhanh thuyên giảm? Trào ngược dạ dày là một căn bệnh liên quan tới sức khoẻ...
9 vị trí đau trên cơ thể cảnh báo bệnh nguy hiểm Nhiều cơn đau nhức trên cơ thể là dấu hiệu cảnh báo bạn mắc...