Tháng 04, 2019
Thứ ba
Thứ Bảy, ngày 08/12/2018 09:25 AM (GMT+7)

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến

Các chuyên gia đã nghiên cứu và nhận thấy rằng thói quen ăn uống vào buổi tối ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe con người. Dưới đây là 8 loại thực phẩm tốt nhất bạn nên tránh xa khi ăn tối nếu không muốn bệnh tật cả đời.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 1

Nhiều người sợ lãng phí thức ăn nên thường cất trữ đồ ăn thừa trong ngày lại để ăn vào bữa tối. Tuy nhiên việc thường xuyên ăn lại đồ ăn thừa sẽ dễ dẫn tới viêm tụy cấp.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 2

Đặc biệt, cá và thịt có hàm lượng protein cao, nếu cất trữ trong một thời gian dài, những thực phẩm này sẽ bị biến chất, có thể gây nhiễm khuẩn và gây tổn thương tuyến tụy.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 3

Buổi tối, các bác sĩ khuyến cáo không nên ăn đồ cay như hạt tiêu, tỏi, ớt,.. Vì những thực phẩm này sẽ khiến dạ dày có cảm giác nóng rát, gây trào ngược dạ dày, khó tiêu, táo bón, thiếu ngủ,…

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 4

Hơn nữa, thường xuyên ăn đồ ăn cay cũng dễ bị viêm dạ dày, sau một thời gian có thể thành loét dạ dày. Đặc biệt bạn cũng có nguy cơ bị ung thư dạ dày nếu sử dụng bột ớt đỏ bị nhuộm màu có chứa Sudan hoặc ớt bị mốc chứa aflatoxin – chất gây ung thư.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 5

Cố gắng không ăn các thực phẩm dễ sản xuất khí vào ban đêm, đó là các thực phẩm sẽ dễ khiến bạn đầy hơi như bánh mì, khoai tây, khoai sọ, đậu, cà tím, chuối, ngô,…Việc bị đầy hơi có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 6

Nhiều người thích chuẩn bị một bữa ăn “thịnh soạn” với nhiều thịt cá. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo việc ăn quá nhiều thực phẩm nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa sẽ khiến cơ thể thừa năng lượng.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 7

Từ đó, có thể dẫn tới béo phì, khiến dạ dày bị quá tải. Hơn nữa việc tiêu thụ nhiều đồ dầu mỡ vào buổi tối cũng dễ khiến bạn bị mất ngủ.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 8

Nhiều người buổi tối thường thích ăn bát canh sườn hay canh thịt. Tuy nhiên điều này không nên áp dụng thường xuyên vì chứa nhiều chất béo.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 9

Đặc biệt, bệnh nhân tăng huyết áp không nên ăn những bát canh vị mặn hay người bị bệnh gút không nên uống nhiều canh hải sản vì hàm lượng strontium cao. Những người có dạ dày, đường ruột kém cũng không dễ dàng để tiêu hóa chất béo.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 10

Những thứ quá ngọt dễ gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, sau bữa tối, mọi người thường ít vận động nên đường sẽ khó phân hủy trong cơ thể. Nó sẽ được chuyển thành chất béo tích tụ dần trong cơ thể, lâu dài có thể dẫn tới bệnh tim mạch.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 11

Ăn tối với các thực phẩm không được nấu chín như cà chua sống, salad dưa chuột hay rong biển hoặc ăn các thực phẩm khó tiêu như đồ khô sẽ không tốt cho sức khỏe.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 12

Bởi vào buổi tối, khi những thức ăn này đi vào dạ dày, các hoạt động tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng, gây ra các bệnh về dạ dày như viêm dạ dày cấp tính và mãn tính.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 13

Nhiều người không để ý rằng, rượu sẽ làm cho trung tâm thần kinh hứng thú rơi vào trạng thái bị ức chế, can thiệp vào chức năng thần kinh, giảm khả năng phản ứng với thế giới bên ngoài và dễ dẫn đến tai nạn.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 14

Hơn nữa, việc uống nhiều rượu hoặc với tần suất liên tục sẽ làm kích thích dạ dày, có thể gây khó chịu và cản trở sự trao đổi chất, từ đó dễ dàng gây ra ngộ độc rượu.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 15

Trái cây rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ. Tuy nhiên, không phải chúng ta muốn ăn trái cây lúc nào cũng được, đặc biệt là những trái cây có múi giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi.

8 thực phẩm "độc hại" cho bữa tối, nếu cứ tiếp tục ăn đừng trách sao bệnh tật tìm đến - 16

Khi ăn vào buổi tối vitamin C sẽ hóa thành chì trong bụng, gây nặng bụng, đồng thời chất chua làm tăng thêm hàm lượng axit trong dạy dày gây khó tiêu, dễ dẫn đến viêm dạ dày. Do đó, nếu muốn ăn chỉ nên ăn lượng nhỏ và cách cơm tối 30 phút.

Dương Dương (Tổng hợp Sohu)

Tin đọc nhiều

Bị trào ngược dạ dày nên ăn gì để bệnh nhanh thuyên giảm? Trào ngược dạ dày là một căn bệnh liên quan tới sức khoẻ...
Gây tê tủy sống khi sinh bị đau lưng: Lý giải của chuyên gia các mẹ cần biết Theo các chuyên gia, việc sản phụ bị đau lưng sau gây tê tủy...
Những điều chị em nên biết về kích thước của "cô bé" Kích thước vùng "tam giác" của chị em có thể ảnh hưởng trực...
Hàng nghìn chị em chia sẻ nhau cách chữa viêm nhiễm phụ khoa bằng lá bàng Nước lá bàng nấu sôi cho một chút muối rồi xông hoặc rửa...