Tháng 02, 2017
Thứ ba
Chủ Nhật, ngày 12/01/2014 06:35 AM (GMT+7)

Ăn trái cây thời điểm nào là chuẩn nhất?

Nếu bạn ăn trái cây cùng với một bữa ăn nặng hoặc ngay sau bữa ăn, chúng sẽ không được tiêu hóa đúng cách.

Tuy nhiên thời gian ăn trái cây nào là tốt nhất để tránh các vẫn đề về tiêu hóa. Chuyên gia thể dục và dinh dưỡng Pallavi Srivastava sẽ cho chúng ta biết khoảng thời gian nào trong ngày ăn trái cây là tốt nhất cho sức khỏe.Khi bị cảm lạnh nhẹ

Tiêu thụ trái cây như một phần của sức khỏe giúp bạn chống lại cảm lạnh thông thường vì trái cây là một trong những cách tốt nhất để tăng khả năng miễn dịch. Pallavi Srivastava nói, "Cảm lạnh thông thường do dị ứng theo mùa, hoặc thay đổi nhiệt độ hoặc là kết quả của một hệ thống miễn dịch yếu”.

Ăn trái cây thời điểm nào là chuẩn nhất? - 1

Tiêu thụ trái cây như một phần của sức khỏe giúp bạn chống lại cảm lạnh thông thường

Trái cây cung cấp một số lượng tốt của vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp đánh bay cảm lạnh. Các loại trái cây giàu vitamin C như: cam, chanh, dâu tây và chanh ngọt có lợi cho điều trị cảm lạnh. Cùng với đó, các loại trái cây như táo, lê và dưa hấu có nhiều chất xơ tốt cho cơ thể, vì chúng giúp trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch .

Ăn trái cây vào buổi sáng

Thời gian tốt nhất để bạn ăn hoa quả là vào buổi sáng lúc bụng đói hoặc giữa các bữa ăn như: giữa bữa ăn sáng và ăn trưa hoặc giữa bữa trưa và bữa tối. Nếu bạn ăn trái cây cùng với một bữa ăn nặng hoặc ngay sau bữa ăn, chúng sẽ không được tiêu hóa đúng cách.

Lý giải về việc ăn trái cây khi bụng đói Pallavi Srivastava nói: Trái cây có chứa một lượng đường nhất định, chất xơ và hàng loạt các chất dinh dưỡng mà cơ thể có thể hấp thụ hoàn toàn khi dạ dày của bạn trống rỗng. Và bạn sẽ đạt được lợi ích tối ưu của việc ăn trái cây.Uống nước sau khi ăn trái cây

Theo lý giải Pallavi Srivastava việc uống nước sau khi ăn trái cây giúp trung hòa axit khi bạn ăn các loại quả có vị chua như: cam, quýt…

Theo Phạm Loan (Dân Việt/Healthmeup)

Tin đọc nhiều

Hà Nội: Nhiều thanh niên lo “sốt vó” khi bị virus tấn công tinh hoàn Tuy là bệnh lành tính nhưng nếu không phát hiện sớm và điều...
8 người tử vong bất thường ở đám ma: Thêm 1 người chết dù không uống rượu Đây là một nam nạn nhân, dù không ăn cỗ tại đám tang ông Phu...
10 dấu hiệu ung thư buồng trứng cực kì nguy hiểm Ung thư buồng trứng là một trong số những căn bệnh nguy hiểm...
Dịch cúm A (H7N9) tiến sát biên giới Việt Nam, Bộ Y tế tổ chức họp khẩn Trước tình trạng gia tăng số ca mắc cúm A (H7N9) ở Trung...