Tháng 08, 2018
Thứ tư
Thứ Bảy, ngày 15/08/2015 07:30 AM (GMT+7)

Nên ngủ hơn 6 giờ/ngày

Ngành y tế cộng đồng Anh đang chuẩn bị cuộc vận động mới khuyến khích người dân ở độ tuổi trung niên nên dành thời gian ngủ đầy đủ hơn sau khi có một số khảo sát được công bố gần đây cho thấy tình trạng thiếu ngủ tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong sớm.

Trang tin OneMK dẫn nghiên cứu mới đây của tổ chức Sleep Council được tiến hành tại ĐH Warwick cho thấy tình trạng thiếu ngủ có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ, đái tháo đường và béo phì. Sleep Council cũng phát hiện rằng những người ngủ ít hơn 6 giờ/ngày có nguy cơ tử vong sớm vì bệnh tật cao hơn 12% so với những người ngủ từ 6 - 8 giờ/ngày.

Nên ngủ hơn 6 giờ/ngày - 1

Ngủ đầy đủ giúp điều hòa các hormone duy trì cuộc sống bình thường trong cơ thể (Ảnh: OneMK)

Các nhà khoa học cũng nhận thấy việc sử dụng thiết bị công nghệ cao hiện đại như điện thoại thông minh, máy tính bảng trước khi ngủ có thể gây mất ngủ vì hạn chế mức độ melatonin - vốn là hormone đóng vai trò quan trọng để duy trì nhịp sống bình thường của cơ thể. Thiếu ngủ cũng khiến sự cân bằng các hormone liên quan đến ăn uống như leptin và ghrelin bị gián đoạn.

Do đó, chính quyền Anh mở cuộc vận động khuyến khích ngủ đầy đủ, nhất là những người trong độ tuổi từ 40-60. Cuộc vận động này được xem như một bộ phận trong chiến lược cải thiện sức khỏe quy mô toàn quốc.

Theo Trúc Lâm (Người lao động)

Tin đọc nhiều

Cách đọc kết quả siêu âm thai chuẩn như bác sĩ Chịu khó dành thời gian tìm hiểu, mẹ sẽ biết nhiều hơn về sự...
9 vị trí đau trên cơ thể cảnh báo bệnh nguy hiểm Nhiều cơn đau nhức trên cơ thể là dấu hiệu cảnh báo bạn mắc...
Gây tê tủy sống khi sinh bị đau lưng: Lý giải của chuyên gia các mẹ cần biết Theo các chuyên gia, việc sản phụ bị đau lưng sau gây tê tủy...
Hàng nghìn chị em chia sẻ nhau cách chữa viêm nhiễm phụ khoa bằng lá bàng Nước lá bàng nấu sôi cho một chút muối rồi xông hoặc rửa...