Tháng 12, 2016
Thứ năm
Thứ Năm, ngày 15/08/2013 05:43 AM (GMT+7)

8 loại thực phẩm cấm kị ăn trước khi ngủ

Nếu không kiềm chế được bạn sẽ tự đánh mất đường cong cơ thể mà mình giữ gìn lâu nay.

8 loại thực phẩm này được liệt vào hàng "cấm kị" ăn trước khi ngủ, bởi nó sẽ cung cấp lượng chất béo không mong muốn vào cơ thể. Nếu làm sai, giấc mơ thân hình đẹp của bạn có lẽ sẽ không bao giờ thành hiện thực. Không chỉ gây béo, nó còn làm bạn ngủ không ngon giấc.

Hãy cùng xem 8 loại thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ:

1. Kem

Hãy kiềm chế cơn thèm của bạn trước những cây kem đầy quyến rũ. Trong kem chứa rất nhiều đường và chất béo nhưng lại có quá trình tiêu hóa rất chậm. Nó sẽ khiến bạn đầy bụng khi ăn quá muộn. Nếu lặp lại nhiều lần, cơ thể bạn sẽ kém thon thả, nhất là vòng 2.

8 loại thực phẩm cấm kị ăn trước khi ngủ - 1

2. Thịt đỏ

Trong thịt đỏ chứa nhiều protein và chất béo và phải mất khoảng thời gian dài hơn để tiêu hóa so với các thực phẩm khác. Do đó, nếu bạn ăn thịt đỏ quá khuya sẽ không tốt cho cơ thể. Chắc chắn, giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn với cái bụng ọc ạch, đầy bứ.

8 loại thực phẩm cấm kị ăn trước khi ngủ - 2

3. Mỳ ống

Mỳ ống hay pasta không phải là một món ăn lý tưởng vào ban đêm. Mỳ ống rất giàu carbohydrates và sẽ làm bạn đánh mất vòng 2 phẳng lỳ nếu thường xuyên không "giữ mồm giữ miệng".

8 loại thực phẩm cấm kị ăn trước khi ngủ - 3

4. Pizza

Nhiều người tự nhủ: "Ăn một miếng không béo được", tuy nhiên thực chất nó để lại hậu quả nhiều hơn bạn nghĩ. Pizza chứa quá nhiều calories, lớp nước sốt cà chua lại có hàm lượng axit còn mỡ từ nhân sẽ làm nóng bụng. Nếu không muốn thức dậy nửa đêm và tăng cân đừng dại ăn pizza trước khi ngủ.

8 loại thực phẩm cấm kị ăn trước khi ngủ - 4

5. Rượu

Một quan niệm sai lầm là uống nhiều rượu sẽ đưa bạn vào giấc ngủ sâu và dễ dàng hơn. Sự thật rằng, rượu làm đầu óc bạn chuếnh choáng, thậm chí là hôn mê, uống nhiều sẽ khiến bụng bạn cồn cào. Rượu gây nên sự mất nước, thế mới có hiện tượng bạn luôn cảm thấy khát nước khi uống nhiều rượu. Ngoài ra, nó làm cản trở các cơ quan trong cơ thể hồi phục trong giấc ngủ.

8 loại thực phẩm cấm kị ăn trước khi ngủ - 5

6. Cần tây

Cần tây là một loại thực phẩm lợi tiểu, điều đó đồng nghĩa sẽ khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn bình thường. Cũng chính vì thế, tránh ăn cần tây trước khi ngủ không phải thừa, ngoại trừ bạn muốn đêm thức dậy nhiều lần để đi tiểu.

8 loại thực phẩm cấm kị ăn trước khi ngủ - 6

7. Socola

Trong socola chứa hàm lượng đường và chất béo khá cao, đồng thời còn có cả  caffeine. Chính vì thế, việc nạp socola vào cơ thể trước khi ngủ sẽ làm bạn tăng cân và có khi cả mất ngủ.

8 loại thực phẩm cấm kị ăn trước khi ngủ - 7

8. Kẹo

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, 7 trong số 10 người ăn vặt kẹo trước khi ngủ thường hay gặp ác mộng. Điều này chính là hệ quả của việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể trước giấc ngủ.

8 loại thực phẩm cấm kị ăn trước khi ngủ - 8

Ngoài 8 thực phẩm kể trên, chuyên gia khuyên bạn không nên ăn đêm hay ăn quá muốn nếu muốn duy trì đường cong cơ thể. Chúc bạn thành công!

Trang Anh

Tin đọc nhiều

Phạm Hương, Hà Thu bí mật tổ chức sinh nhật cho “bà ngoại” Ngọc Giàu NSND Ngọc Giàu đã có một bữa tiệc sinh nhật thật ấm áp bên...
Thú chơi "vòng tròn lửa" thu hút giới trẻ Thú chơi "vòng tròn lửa" rất kén người chơi vì giá thành của...
Ít ai ngờ đây là dinh cơ hàng nghìn mét, 'thẳng cánh cò bay' của 3 danh hài đất Bắc Giang Còi khiến nhiều người bất ngờ khi "bỏ phố về quê" và "tậu"...
Khảo giá vải may áo dài đón Tết cho chị em Hà thành Giá vải may áo dài năm nay không tăng nhiều so với năm...