Tháng 12, 2016
Chủ nhật
Thứ Tư, ngày 19/03/2014 13:51 PM (GMT+7)

Giảm eo trước khi vào giấc ngủ

Trước khi đi ngủ bạn hãy bổ sung can xi và tập thở bụng để có thể cải thiện vòng eo.

Bằng nhiều cách để giúp chị em chúng mình có được vòng eo con kiến như ăn uống, tập thể dục… nhưng đã bao giờ bạn nghĩ rằng ngay trước khi vào giấc ngủ và trong giấc ngủ bạn vẫn có thể làm cho vòng eo của bạn mỏng hơn theo mong muốn?

Mới đây, các nhà y học Trung Quốc đưa ra một số phương pháp có thể giúp phái đẹp giảm sự tác động của mỡ khu vực vùng bụng trong khi ngủ. Bạn hãy thử xem nhé!

1. Ăn trước khi đi ngủ

* Ăn trước bốn giờ

Nghe có vẻ như không đúng với khoa học chỉ ra, nhưng ở đây các nhà y học chỉ ra rằng nên ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất là bốn giờ. Vì sau bốn giờ đồng hồ cơ thể đã có thể làm việc và tiêu hao hết năng lượng mà thức ăn cung cấp từ đó loại bỏ được lượng mỡ dư thừa cho cơ thể.

* Bổ sung can xi

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cơ thể con người có ba loại chất béo đó là: mỡ dưới da, mỡ máu và chất béo omental. Bổ sung chất can xi trước khi đi ngủ giúp cơ thể hòa tan được chất béo omental trong khi ngủ. 

Chú ý rằng sữa cũng là chất chứa nhiều can xi nhưng trong sữa còn có lượng lớn chất béo trung tính có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, do đó không nên sử dụng sữa để bổ sung can xi. 

Giảm eo trước khi vào giấc ngủ - 1

Bổ sung can xi trước khi đi ngủ để hỗ trợ giảm eo

2. Thở bụng trước khi đi ngủ

Thở bụng có nghĩa là sử dụng khí hơi cho đầy bụng rồi nhả ra. Thở bụng có thể kích thích nhu động ruột và đánh tan mỡ bụng. Do đó, trước khi đi ngủ bạn hãy dành một ít thời gian nhất định để thở bụng cũng là một cách khôn ngoan để có được vòng eo đẹp.

Giảm eo trước khi vào giấc ngủ - 2

Giảm eo trước khi vào giấc ngủ - 3

Thở bụng trước khi đi ngủ đánh tan mỡ bụng

3. Ngủ úp bụng

Ban đêm chúng ta ít vận động do đó khi nằm ngửa ngủ toàn bộ lượng thức ăn trong dạ dày không được làm việc và không bị tiêu tốn năng lượng và vì thế làm sản sinh ra lượng mỡ thừa tích tụ nơi vùng bụng.

Vì vậy, khi ngủ úp bụng toàn bộ lực ép của lưng tác động lên thức ăn, đồng thời ép phần bụng vào chắn diện tích có thể tích tụ lượng mỡ thừa. Kết quả là sau một đêm sẽ không có lượng mỡ thừa nào đọng lại tại vùng bụng

Giảm eo trước khi vào giấc ngủ - 4

Ngủ úp bụng có thể cải thiện vòng eo

Hân Di ( Theo en55) (Kham pha.vn)

Tin đọc nhiều

Nữ ca sĩ xinh đẹp xứ Đài bỏ nghề sau ca phẫu thuật vì căn bệnh ung thư Ca sĩ Mia của nhóm nhạc WGS hiện đang nỗ lực điều trị sau...
Khảo giá vải may áo dài đón Tết cho chị em Hà thành Giá vải may áo dài năm nay không tăng nhiều so với năm...
Đàn ông phải thế: Vừa thay Trấn Thành, Đại Nghĩa bị Việt Hương "xỉa xói" Đại Nghĩa xuất bất ngờ thay cho Trấn Thành trở thành người...
Tiết lộ về giải thưởng điện ảnh Hàn Quốc mà Lý Hải, Midu giành được Khá nhiều người băn khoăn về giải thưởng mà Lý Hải, Midu...