Tháng 10, 2017
Chủ nhật
Thứ Ba, ngày 14/07/2015 09:40 AM (GMT+7)

4 thủ phạm làm giảm sức lao động của bạn

Công việc áp lực, căng thẳng, ăn uống không điều độ là những nguyên nhân chính gây ra mệt mỏi ở dân văn phòng. Tuy nhiên, đó chỉ là những “hiện tượng” mà bạn có thể nhìn thấy được. Sự thật là khi phong độ “tụt dốc” không phanh, cơ thể bạn sẽ bắt đầu lên tiếng.

“Tôi đang bị mất nước”

4 thủ phạm làm giảm sức lao động của bạn - 1

Công việc tất bật đôi khi khiến bạn quên mất việc bổ sung nước cho cơ thể

Cơ thể bạn bốc hơi và “khô” đi lúc nào không hay. Đặc biệt khi vào guồng quay của công việc, nhất là lúc phải chuẩn bị báo cáo tháng, bài thuyết trình, sự kiện… là khi bạn có xu hướng 'quên' bổ sung đủ lượng nước cần thiết. Đừng quên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày, uống từng ngụm và không uống quá nhiều nước một lần. Hãy bắt đầu buổi sáng với ly nước lọc có pha vài lát chanh để bù nước cho cơ thể sau một đêm dài. 

“Đừng lạm dụng Caffein”

Cà phê, nước tăng lực, nước cola là những thức uống có chứa caffein được dân văn phòng ưa chuộng, có tác dụng kích thích tinh thần tỉnh táo. Các nghiên cứu cho thấy việc lạm dụng caffein ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, gây mất ngủ, gây nghiện và làm cơ thể mệt mỏi.

“Hãy bổ sung Vitamin C cho tôi”

Vitamin C rất quan trọng với cơ thể, đặc biệt những người lao động chịu áp lực cao trong công việc. Vitamin C giúp tăng hấp thụ sắt trong quá trình tạo máu. Sự thiếu hụt vitamin C dẫn đến làm giảm sức đề kháng, khô da, ảnh hưởng quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, sự thiếu hụt Vitamin C có thể dẫn đến suy nhược, thiếu năng lượng và cơ thể thiếu sức sống do thiếu máu.“Và cả các vitamin nhóm B nữa!”

Khi cơ thể mệt mỏi, suy yếu bạn có thể mắc một số căn bệnh truyền, viêm nhiễm, hoặc bạn cảm thấy đầu óc không được tỉnh táo, trí não hoạt động kém hiệu quả, có thể bạn đã thiếu một số vitamin nhóm B.

“Hãy cho tôi giải pháp toàn diện”

Ngoài việc bổ sung nước có chế độ sinh hoạt, làm việc, tập luyện thể dục hợp lý, việc xây dựng chế độ ăn phong phú và đầy đủ chính là cách tốt nhất để bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất, bảo quản nguồn năng lượng, giúp cơ thể vơi đi mệt mỏi và làm việc hiệu quả hơn. Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, ổi, sơ ri, rau muống; vitamin nhóm B có nhiều trong các loại đậu, ngũ cốc, thịt, trứng, sữa…

4 thủ phạm làm giảm sức lao động của bạn - 2

Bổ sung Vitamin B, vitamin C thông qua chế độ ăn uống hợp lý

Ngoài ra, dân văn phòng còn có giải pháp bổ sung 500 mg vitamin C và các vitamin nhóm B bằng cách uống bổ sung Enervon  mỗi ngày. Hãy đảm bảo rằng cơ thể luôn được bổ sung đầy đủ và hấp thụ hiệu quả lượng vitamin C và các vitamin nhóm B cần thiết để một ngày luôn tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả nhé!

Bí quyết “vơi đi mệt mỏi” dành riêng cho dân văn phòng

Với các thông tin khoa học, hướng dẫn cụ thể về chế độ ăn uống, sinh hoạt, trang web Vơi đi mệt mỏi là nơi để các nhân viên công sở có thể tìm thấy những “bí quyết” hiệu quả, giúp cơ thể luôn ngập tràn năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, trang web dành riêng cho đối tượng văn phòng còn có trò chơi tương tác vui nhộn và nhiều quà tặng hấp dẫn. Truy cập tại www.voidimetmoi.com

Hà My

Tin đọc nhiều

Chỉ làm điều này, huyết áp xuống 120/80 và đẩy lùi đau đầu, mỏi gáy Tưởng đau đầu, nặng gáy, mất ngủ là bệnh đơn thuần. Song hơn...
GaiA by Yang – thương hiệu uy tín cho người mê trang sức phong thủy Hướng đến việc cung cấp những giá trị thật của sản phẩm cho...
Không ép ăn, không Ipad, bà mẹ này vẫn giúp con ăn 3 bát/bữa Cho con vừa ăn vừa xem ipad, dọa "ngáo ộp”… thử đủ các “chiêu...
Ngưng bất mãn "bố mẹ thấp sợ con lùn", đây chính là cách "kéo dài" chân cho con! Thời buổi mà chiều cao đã trở thành ưu thế cạnh tranh nổi...