Tháng 09, 2019
Thứ hai
Thứ Sáu, ngày 11/10/2019 23:55 PM (GMT+7)

6 điều về chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cần “khắc cốt ghi tâm”

Khi có giấc ngủ không đạt được chất lượng, số lượng thì được chẩn đoán là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.

1. Tiêu chuẩn của một giấc ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon và chất lượng là một giấc ngủ cần phải đáp ứng những yếu tố sau:

• Đủ về số lượng: 6 – 8 giờ/ngày.

• Đảm bảo về chất lượng: ngủ dậy cơ thể cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh không còn cảm giác mệt mỏi, năng suất làm việc cao, không có những cơn ác mộng trong khi ngủ.

Khi có giấc ngủ không đạt được chất lượng, số lượng thì được chẩn đoán là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ

2. Biểu hiện của mất ngủ

• Khó đi vào giấc ngủ (trên 30 phút nằm trên giường mới có thể ngủ được)

• Ngủ chập chờn, không yên giấc, hay thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại được

• Thức giấc sớm (thường trước 5 giờ sáng và không ngủ lại được)

• Nặng hơn là hầu như không thể chợp mắt suốt đêm. Ban ngày thì mệt mỏi, buồn ngủ, uể oải, cáu gắt.

• Khi ngủ dậy cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, đau đầu.

6 điều về chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cần “khắc cốt ghi tâm” - 1

Biểu hiện của mất ngủ

3. Nguyên nhân mất ngủ

Mất ngủ thoáng qua (dưới 4 tuần)

Do: Căng thẳng, Stress, lạ chỗ, sử dụng chất kích thích, tiếng ồn...

Mất ngủ lâu ngày (trên 4 tuần)

- Do bệnh lý đa khoa: bệnh khớp, tim mạch, huyết áp, dạ dày...

- Do bệnh lý tâm thần: trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu, sa sút trí tuệ...

- Do dùng thuốc: thuốc hạ huyết áp, corticoid...

- Do sinh lý: tuổi tác (tuổi mãn kinh, mãn dục)

Theo các chuyên gia, nữ giới sau tuổi 35 và nam giới sau tuổi 40 thường có biểu hiện suy giảm nội tiết tố trong cơ thể gây ra hiện tượng rối loạn giấc ngủ.

4. Hậu quả của bệnh mất ngủ

Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ không chỉ khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, uể oải, căng thẳng vào ngày hôm sau. Khi tình trạng kéo dài còn khiến tinh thần bị hao mòn và suy kiệt.

6 điều về chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cần “khắc cốt ghi tâm” - 2

5. Nữ lang - Thảo dược đầu tay dành cho người mất ngủ Châu Âu từ 1000 năm trước

Đa phần người bệnh thường được điều trị bằng thuốc an thần để ép buộc não bộ ngủ ngay nhưng gây mệt mỏi, mộng mị khi thức dậy và nhiều tác dụng phụ: hại gan thận, nhờn, thuốc, nghiện thuốc dấn đến mất ngủ kinh niên khi sử dụng lâu ngày.

Theo các chuyên gia thần kinh, với những người mới mất ngủ nên ưu tiên sử dụng các thảo dược để đem lại giấc ngủ tự nhiên thông quan phục hồi thần kinh, không gây ra tác dụng phụ.

Trong đó cây thuốc "đầu tay" được các bác sỹ, chuyên gia thần kinh hàng đầu châu Âu sử dụng là cây Nữ Lang. Những hiệu quả ưu việt của nó với giấc ngủ đã được ngợi ca trong 1000 năm sử dụng và hàng ngàn nghiên cứu của học hiện đại cũng chứng minh điều này. Chẳng lạ lẫm gì khi đây là 1 trong 5 cây thuốc có doanh thu cao nhất châu Âu. Ước tính mỗi năm có 100 - 150 tấn rễ Nữ lang được sử dụng tại Pháp.

6 điều về chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cần “khắc cốt ghi tâm” - 3

Cho đến nay, cây Nữ lang đã trở thành cây thuốc được “tôn sùng” ở châu Âu và được coi là “vua của các thảo dược hỗ trợ trị mất ngủ”

PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Nguyên Viện trưởng viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh) cho biết: “Đã có nhiều nghiên cứu lâm sàng ở các nước như Mỹ, Thụy Sỹ, Đức chứng minh Nữ lang có tác dụng cải thiện chứng mất ngủ. Acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates có trong cây Nữ lang giúp giải tỏa lo âu, căng thẳng. Từ đó giúp dễ ngủ, ngủ sâu, giảm số lần tỉnh giấc giữa đêm, sáng dậy tỉnh táo mà hoàn toàn an toàn”.

6 điều về chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cần “khắc cốt ghi tâm” - 4

PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần nói về tác dụng giúp ngủ ngon của cây Nữ lang 

Tuy Nữ lang được các chuyên gia thần kinh đánh giá là cây thuốc hàng đầu cho người mất ngủ nhưng đáng tiếc là cây thuốc này chủ yếu chỉ có ở khu vực châu Âu. Vì vậy, khi mà thông tin, khoa học chưa phát triển, đa phần người dân ở các nước châu Á, trong đó có Việt Nam không được sử dụng cây thuốc này từ khi mới bị mất ngủ. 

May mắn, vào năm 2013, thông qua sự hợp tác khoa học, cây Nữ lang đã được đưa về Việt Nam và bào chế thành dạng viên tiện dụng cho người mất ngủ (trong sản phẩm Goldream - Gôn đờ rim) nhờ sự cố vấn công thức của PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Nguyên Viện trưởng viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh).

Ngoài ra, duy nhất trong sản phẩm Goldream có bổ sung thêm 5 - tryptomin và các Dược liệu quý tinh hoa Y học cổ truyền Việt Nam: Bình vôi, Lá sen, Trinh nữ...giúp hỗ trợ tốt nhất cho người bị khó ngủ, mất ngủ lâu ngày.

6. Vì sao sự kết hợp Cao Nữ Lang và công nghệ sinh học 5- Tryptomin (tiền chất của Melatonin) lại giúp hỗ trợ tốt nhất cho giấc ngủ?

Xu hướng hiện nay là không bổ sung Melatonin trực tiếp mà bổ sung dưới dạng tiền chất, giúp gia tăng hormon Melatonin tự nhiên nhất.

Trong đó, 5 - tryptomin được coi là một khám phá mới của các nhà khoa học.

5 - tryptomin có sự phối hợp của 3 thành phần: Melatonin, L-Theanine, 5-Hydroxytryptophan (5-HTP). Khi vào cơ thể, 5 - tryptomin sẽ được chuyển hóa thành Melatonin phù hợp với nhu cầu cơ thể, thừa sẽ thảo ra ngoài nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ cho người sử dụng như bổ sung dạng trực tiếp.Với cơ chế tự nhiên như vậy, dùng 5 - tryptomin sẽ giúp điều tiết quá trình sản sinh hormon giấc ngủ theo thể trạng từng người.

Khi kết hợp 5-Tryptomin với Nữ lang và các Dược liệu y học cổ truyền Việt Nam: Bình vôi, Lá sen, Trinh nữ, ...  sẽ tạo ra tác động phối hợp (Duy nhất có trong Goldream) vừa giúp mang lại giấc ngủ ngon bền vững, vừa giúp hệ thần kinh khỏe mạnh, đầu óc tỉnh táo, trí nhớ minh mẫn, không còn cảm giác mệt mỏi, đờ đẫn, lo âu, căng thẳng, bất an, hồi hộp.

- Nếu bạn đang gặp các vấn đề về rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc,... hãy dành 2 phút gọi tổng đài 1800 6955 để được Dược Sĩ tư vấn:

6 điều về chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cần “khắc cốt ghi tâm” - 5

- Để tìm mua sản phẩm Goldream (Gôn đờ rim) chứa cây Nữ Lang và 5- Tryptomin, vui lòng bấm vào nút dưới đây

6 điều về chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cần “khắc cốt ghi tâm” - 6

-  Xem ngay chương trình ưu đãi lớn tháng 10 khi mua Goldream TẠI ĐÂY

6 điều về chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cần “khắc cốt ghi tâm” - 7

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Tin đọc nhiều

Ăn gì để tăng chất nhờn cho âm đạo, khoái cảm hơn khi yêu Thiếu nước khi quan hệ là hiện tượng khô hạn, đau rát, khó...
Mẹo nhỏ giúp tăng chất nhờn khi quan hệ, kích thích ham muốn ở nữ Chất nhờn âm đạo là một hiện tượng sinh lý ở chị em, chất...
Các mẹ sau sinh cần đọc tin này nếu hay bị chóng mặt, tụt huyết áp Do mất nhiều máu trong quá trình sinh nở, thay đổi về nội...
Cách dân gian trị mất ngủ: uống Tâm (Tim) sen thế nào để ngủ được 6 giờ/đêm? Chữa mất ngủ bằng Tâm sen (Tim sen) là phương pháp dân gian...