Tháng 09, 2019
Thứ hai
Thứ Tư, ngày 09/10/2019 08:55 AM (GMT+7)

Đang detox giảm cân thì nên tập luyện thế nào phù hợp

Detox không chỉ là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể mà còn có khả năng đốt mỡ hiệu quả, giúp giảm cân nhanh nên được nhiều người lựa chọn. Nhưng trong quá trình detox có nên tập luyện không? Nếu có thì tập thế nào để hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Đang detox giảm cân thì nên tập luyện thế nào phù hợp - 1

Detox là một phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn

Giảm cường độ tập luyện

Những ngày thực hiện chế độ detox giảm cân, bạn sẽ cắt giảm khá nhiều khối lượng thực phẩm và chủ yếu chỉ bổ sung rau củ quả nên lượng calo nạp vào cơ thể sẽ bị giới hạn khá nhiều, nếu bạn vẫn duy trì cường độ tập luyện cao thì sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe khiến cơ thể mệt mỏi. Nếu vẫn cố chấp tập luyện, bạn sẽ gặp các hiện tượng như khó thở, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu sau vài phút tập luyện. Hãy ưu tiên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, thiền, Yoga,… thay vì những bài tập cường độ mạnh như aerobic hay Cardio nhanh, mạnh...

Đang detox giảm cân thì nên tập luyện thế nào phù hợp - 2

Bạn nên giảm cường độ tập luyện trong thời gian detox cơ thể

Giảm thời gian tập luyện

Ngoài việc áp dụng những bài tập nhẹ nhàng thì bạn cũng nên giảm thời gian tập luyện xuống để đảm bảo sức khỏe. Bởi với những nguyên tắc thực hiện của phương pháp giảm cân detox thì năng lượng nạp vào cơ thể không nhiều, tập luyện trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể kiệt sức, mệt mỏi hơn nhiều chứ không có nhiều hiệu quả giảm cân.

Vì thế, một buổi tập kéo dài 20 - 30 phút hoặc đi bộ 60 phút là phù hợp nhất với bạn trong những ngày này. Điều này vừa đủ để duy trì thói quen tập luyện đều đặn, thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể, vừa đảm bảo sức khỏe trong thời gian thực hiện detox.

Ưu tiên những bài tập kéo giãn cơ thể

Trong những ngày thực hiện detox cơ thể, bạn nên ưu tiên những bài tập có tác dụng kéo giãn cơ, trong đó Yoga là gợi ý phù hợp nhất. Yoga vừa giúp tập điều chỉnh động tác phù hợp với tốc độ, trình độ mình thấy thoải mái. Vừa chuyển động, làm tăng độ bền, sức mạnh của cơ một cách nhẹ nhàng. Ngoài ra, kỹ thuật hít, thở trong yoga giúp bạn tập trung, giải tỏa stress hiệu quả.

Đang detox giảm cân thì nên tập luyện thế nào phù hợp - 3

Ưu tiên những bài tập kéo giãn cơ như Yoga

Lắng nghe cơ thể bạn

Nhưng dù thực hiện bất cứ bài tập giảm cân nào thì lắng nghe cơ thể vẫn là điều vô cùng cần thiết. Bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn và tập luyện cũng ảnh hưởng trực tiếp tới thể trạng và sức khỏe của bạn. Dù phương pháp có hoàn hảo đến đâu nhưng nó không phù hợp với bạn thì vẫn là không phù hợp. Chính vì vậy, hãy lắng nghe những thay đổi của cơ thể mình và điều chỉnh sao cho phù hợp nhất. Thêm một lưu ý nữa là đừng quên uống nhiều nước và ưu tiên lựa chọn nguồn protein thực vật đến từ sữa hạt, đậu xanh, hạt diêm mạch hữu cơ (quinoa)... để đảm bảo sức khỏe và tăng hiệu quả giảm cân nhé.

Đang detox giảm cân thì nên tập luyện thế nào phù hợp - 4

Chuyên gia tư vấn thực hiện công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

Trên đây là một số lưu ý bạn cần biết khi thực hiện chế độ ăn kiêng detox giảm béo hiệu quả cân, tuy nhiên cũng đừng lo lắng nếu như bạn gặp khó khăn với việc ăn uống và tập luyện để giảm cân do sức khỏe hoặc không có thời gian, bạn có thể lựa chọn một phương pháp giảm cân khác hiệu quả nhanh hơn, tiết kiệm thời gian mà vẫn an toàn là công nghệ giảm béo hiệu quả Max Burn Lipo chuẩn Mỹ.

Đang detox giảm cân thì nên tập luyện thế nào phù hợp - 5

NSƯT Mỹ Duyên giảm béo bụng nhờ công nghệ Max Burn Lipo

Giảm béo Max Burn Lipo có thể áp dụng giảm béo toàn thân hoặc áp dụng cho vùng riêng biệt như bụng, bắp tay, bắp chân, đùi,…không cần ăn kiêng, không cần tập luyện, không cần phẫu thuật mà sử dụng cơ chế đào thải mỡ thừa tự nhiên, không ảnh hưởng sức khỏe. Một liệu trình giảm béo thường có 10 buổi, mỗi buổi chỉ kéo dài từ 60-90 phút, không cần thời gian nghỉ dưỡng hay sinh hoạt thường ngày nên là sự lựa chọn giảm cân hàng đầu của nhiều người.

Đang detox giảm cân thì nên tập luyện thế nào phù hợp - 6

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA:

TP. HỒ CHÍ MINH:

Cs1: 391 Trần Hưng Đạo, Quận 1. Tel: 0961 819 906

Cs 2: 99 Bà Hạt, Phường 9, Quận 10. Tel: 098 768 24 09

Cs 3: 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3. Tel: 097 268 53 35

Cs 4: 232A Cao Thắng, P.12, Quận 10. Tel: 090 494 83 28

Cs 5: 119 Võ Văn Tần, Quận 3. Tel: 093 856 16 11

Cs 6: 283-285 đường 3/2, P.12, Quận 10.

HÀ NỘI:

Cs 7: 43 Trần Xuân Soạn, Hai Bà Trưng. Tel: 098 145 82 03

Cs 8: 81-83 Nguyễn Văn Huyên, Q. Cầu Giấy. Tel: 093 175 16 69

Cs 9: 45C Hàng Bún, Q.Ba Ðình. Tel: 096 118 43 99

Cs 10: 432 Xã Ðàn, Q. Ðống Ða. Tel: 093 621 33 59

Cs 11: 132 Phố Mai Hắc Đế, Q. Hai Bà Trưng.

Cs 12: 243 Xã Đàn, Q. Đống Đa. Tel: 0902 157 359

Cs 13: 24 Nguyễn Khuyến, Q. Hà Đông. Tel: 0904 826 099

Hotline: 1800 2045

Email: tmvnevada@gmail.com

Bảng giá giảm béo: https://bitlylink.com/tvcLZ

Giờ mở cửa: 8h30 – 20h.

Tin đọc nhiều

Ăn gì để tăng chất nhờn cho âm đạo, khoái cảm hơn khi yêu Thiếu nước khi quan hệ là hiện tượng khô hạn, đau rát, khó...
Mẹo nhỏ giúp tăng chất nhờn khi quan hệ, kích thích ham muốn ở nữ Chất nhờn âm đạo là một hiện tượng sinh lý ở chị em, chất...
Các mẹ sau sinh cần đọc tin này nếu hay bị chóng mặt, tụt huyết áp Do mất nhiều máu trong quá trình sinh nở, thay đổi về nội...
Rò rỉ loạt ảnh mới hậu trường lịch Vietjet 2020 khiến các chị em mê mẩn Vietjet – hãng hàng không với những hình ảnh tươi trẻ mỗi...