Tháng 09, 2019
Thứ hai
Chủ Nhật, ngày 03/11/2019 23:55 PM (GMT+7)

“Đi bộ” có phải là cách luyện tập tốt cho người bị vôi hóa cột sống?

Rất nhiều người tin tưởng đi bộ sẽ là cách tốt để khắc phục tình trạng vôi hóa cột sống, điều này có thật sự đúng không? Chương trình “Gặp bác sĩ chuyên khoa” đã mời đến PGS. TS Lê Anh Thư – Phó chủ tịch hội thấp khớp học Việt Nam để giải đáp câu hỏi này.

Vôi hóa cột sống lưng có nên đi bộ nhiều không?

Chú Trần Đình Trọng  (Hà Nội) 58 tuổi đặt câu hỏi: Tôi bị vôi hóa cột sống lưng 3 năm rồi. Tôi muốn hỏi bệnh vôi hóa cột sống lưng có nên đi bộ nhiều không?

PGS.TS Lê Anh Thư – Phó chủ tịch hội thấp khớp học Việt Nam trả lời câu hỏi của chú như sau:

“Đi bộ” có phải là cách luyện tập tốt cho người bị vôi hóa cột sống? - 1

PGS. TS Lê Anh trả lời câu hỏi của khán giả về thoái hóa cột sống lưng

Bệnh vôi hóa cột sống hay còn gọi là thoái hóa cột sống chủ yếu là do các thoái hóa khớp và đĩa đệm của cột sống, do cột sống lưng thường xuyên phải chịu trọng tải lớn của cơ thể.

Đối với các bệnh thoái hóa, tập luyện thể dục rèn luyện sức khỏe là vô cùng quan trọng, một số bài tập hay được khuyến khích nhiều cho các bệnh nhân thoái hóa khớp nói chung là đi bộ, nhưng đối với cột sống thắt lưng, thì đi bộ sẽ không thật sự giúp ích nhiều, điều quan trọng là luôn giữ cho cột sống được hoạt động đúng và quan tâm đến giảm trọng tải cột sống và nuôi dưỡng cột sống

Có thể giảm trọng tải cho cột sống lưng bằng 1 số cách sau:

- Giảm cân

- Khi ngồi: cần ngồi đúng tư thế, ngồi thẳng lưng, tránh ngửa, hay cong lưng 

- Hạn chế bê đồ vật nặng, vận động quá mức

Tăng sức khỏe cho cột sống: như vật lý trị liệu và dinh dưỡng 

- Nhiệt điều trị: siêu âm, chiếu tia hồng ngoại, chườm nóng, tắm khoáng, tắm bùn

- Châm cứu xoa bóp, mát xa,…

Bên cạnh đó cần phải cung cấp cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cột sống bằng bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D như đậu nành, hoặc ăn cá, các loại thịt gia cầm, ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn, ăn nhiều trái cây và kiêng ăn các loại thịt đỏ, các đồ quá mặn hay quá nhạt, các loại đồ chiên rán, hay rượu bia và thức uống có cồn.

Chữa vôi hóa cột sống mà không cần dùng thuốc tây

Khi bị vôi cột sống (thoái hóa cột sống) bệnh nhân thường được bác sĩ kê những thuốc giảm đau nhóm không steroid, nhóm corticoid, hoặc tiêm các thuốc bổ sung dịch khớp, thuốc ức chế enzyme phá hủy sụn khớp,…Tuy có hiệu quả nhưng các thuốc tây thường gây tác dụng nguy hiểm như gây loét dạ dày, huyết áp, suy thận.

Do vậy xu hướng hiện nay là sử dụng thảo dược thiên nhiên để điều trị đạt hiệu quả cao mà không gây tác dụng phụ nguy hiểm trên dạ dày như sự kết hợp của dược liệu Móng quỷ và Vỏ Liễu Trắng.

Sự kết hợp từ chiết xuất Móng Quỷ và chiết xuất Vỏ Liễu trắng mang lại tác dụng kép mạnh: 

- Ức chế các chất trung gian gây viêm, giúp giảm đau, giảm viêm, ngăn cản viêm tiến triển

- Ức chế enzyme phá hủy sụn khớp, đảm bảo sự tổng hợp bình thường của collagen sụn và tiết dịch bôi trơn của sụn, giúp bảo vệ và tái tạo sụn khớp, ngăn ngừa lão hóa.

Tác dụng của 2 dược liệu này để được chứng minh qua hàng chục nghiên cứu lâm sàng trên thế giới, thậm chí Móng Quỷ đã được công nhận thuốc thảo dược điều trị cho bệnh nhân đau xương khớp ở Đức.

Viên xương khớp Bách Niên Kiện – liệu pháp an toàn hiệu quả không gây viêm loét dạ dày

“Vừa bị đau dạ dày - vừa bị đau khớp đúng là cái khổ tăng gấp đôi” là tâm sự của chú Chiến – nhân viên công nhân may phải nghỉ hưu sớm vì bệnh tật.

Chú Đặng Văn Chiến, 56 tuổi, trước là công nhân Tổng công ty May 10. Nhưng vì cơn đau ở vùng cổ, vai gáy khiến chú phải về hưu sớm, rời xa công việc chú vẫn gắn bó hơn 20 năm.

“Tôi bị đau vai gáy 5 năm rồi, đau mỏi từ cổ đến hai vai, thỉnh thoảng lại nhức tận 2 thái dương. Tình trạng nặng nhất là cánh tay bên trái như liệt, không thể tự mặc áo, hoặc nhấc lên được. Bác sĩ chẩn đoán thoái hóa cột sống cổ và cho đơn thuốc về uống. Chú dùng hết thuốc Tây trong 1 tháng, nhức đầu có giảm đi một chút nhưng lại bị viêm loét dạ dày hành hạ nên phải xin ngừng uống”.

May mắn, một lần nghe đài, thấy chia sẻ kinh nghiệm chữa vôi hóa cột sống nhờ viên xương khớp Bách Niên Kiện nên chú ra hiệu thuốc mua 1 hộp 80 viên về dùng thử.

Chú chia sẻ: “Tôi uống 1 ngày 6 viên, cổ vai giảm đau nhức hẳn. Trước kia là cứ tầm tối tối là đau buốt lên tận 2 thái dương, khó chịu khủng khiếp. Tôi kiên trì dùng đến giờ là 3 tháng rồi, đau phải cải thiện được 70-80%, mà hay nhất là dùng lâu thế mà không thấy đau dạ dày gì cả nên rất tin tưởng."

Viên xương khớp Bách Niên Kiện sản phẩm tiên phong kết hợp chiết xuất vỏ Liễu trắng và chiết xuất móng Quỷ giúp giảm viêm khớp, thoái hóa khớp, tăng khả năng vận động ở người bị đau nhức xương khớp.

“Đặt câu hỏi hay – ring quà liền tay”. Xin gửi tặng 01 hộp viên xương khớp Bách Niên Kiện 80 viên cho 05 quý khán giả có câu hỏi ý nghĩa nhất về bệnh viêm khớp, thoái hoá khớp, thoái hoá cột sống khi gọi tới tổng đài miễn cước 1800.6802.

>> Mua ngay Viên xương khớp Bách Niên Kiện TẠI ĐÂY

>> Xem chi tiết về Viên xương khớp Bách Niên Kiện TẠI ĐÂY

“Đi bộ” có phải là cách luyện tập tốt cho người bị vôi hóa cột sống? - 2

**Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Tin đọc nhiều

Ăn gì để tăng chất nhờn cho âm đạo, khoái cảm hơn khi yêu Thiếu nước khi quan hệ là hiện tượng khô hạn, đau rát, khó...
Mẹo nhỏ giúp tăng chất nhờn khi quan hệ, kích thích ham muốn ở nữ Chất nhờn âm đạo là một hiện tượng sinh lý ở chị em, chất...
Chạm tới làn da pha lê với những bài tập đơn giản Yoga không chỉ giúp tinh thần thoải mái, cơ thể thư giãn mà...
Khuyến mại tới 30% giày xinh cho nàng, giày đẹp cho chàng Từ ngày 06/10 – 12/10, các gian hàng giày dép trên Deca.vn...