Tháng 08, 2018
Chủ nhật
Thứ Ba, ngày 18/08/2015 14:47 PM (GMT+7)

Tư vấn tăng chiều cao cho các bạn nữ độ tuổi 20

Ở độ tuổi này chiều cao của bạn vẫn có thể tăng lên nếu có sự đầu tư đúng hướng.

Hỏi: Em năm nay 20 tuổi chỉ cao 1m52 cân nặng thì 44kg. Em biết mình đang rất lùn và em muốn cải thiện nó thì còn kịp không ạ? Và nếu em sử dụng thực phẩm chức năng có ảnh hưởng gì không? Sang năm em tốt nghiệp, em muốn xin việc làm dễ dàng hơn. Rất mong nhận lời tư vấn sớm từ chuyên gia.

Tư vấn tăng chiều cao cho các bạn nữ độ tuổi 20 - 1

Trả lời từ Phụ Nữ Kiều Việt:

Chào bạn! Trước tiên xin cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi. 

Có thể nhận thấy rằng, ngày nay chiều cao là một trong những yếu tố quyết định tới nhiều cơ hội trong cuộc sống, chẳng hạn như cơ hội nghề nghiệp. Bạn cao 1m52, nặng 44kg như vậy chiều cao của bạn khá khiêm tốn.

Năm nay bạn mới 20 tuổi, vẫn còn đang trong độ tuổi phát triển chiều cao (Sự phát triển chiều cao ở nữ dừng lại ở tuổi 23 và nam là 25). Tuy nhiên, vì đã bước qua giai đoạn tuổi dậy thì – là giai đoạn chiều cao phát triển mạnh nhất, thế nên ở giai đoạn trưởng thành này, bạn muốn cải thiện số đo chiều cao bạn phải có sự kiên trì và nỗ lực theo đuổi mục tiêu của mình với kế hoạch tăng chiều cao khoa học.

Nếu chiều cao của bạn là do di truyền thì bạn cũng không cần phải lo lắng, bởi di truyền chỉ chiếm 23% trong sự tăng trưởng chiều cao, yếu tố đóng vai trò lớn nhất là dinh dưỡng (32%), tập luyện thể dục (20%), còn lại là yếu tố giấc ngủ, môi trường sống, bệnh tật… Di truyền là yếu tố bạn không thể thay đổi nhưng bạn có thể hoàn toàn cải thiện được số đo chiều cao hiện tại nếu đầu tư đúng hướng vào các yếu tố còn lại.  Để giúp bạn hình dung rõ hơn, sau đây chúng tôi sẽ gợi ý một số yếu tố quan trọng mà bạn cần chú ý khi thực hiện kế hoạch:

Về chế độ dinh dưỡng:

Tư vấn tăng chiều cao cho các bạn nữ độ tuổi 20 - 2

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng, vì thế trong thực đơn hàng ngày ngoài đảm bảo đầy đủ nhóm dưỡng chất bạn nên chú ý đưa vào các thực phẩm giàu canxi, kẽm, protein, vitamin C, D. Những thực phẩm giàu những dưỡng chất này là các loại hải sản, rau màu xanh đậm, các loại hạt, sữa, trứng, các chế phẩm từ sữa, sữa chua, phomat...

Tránh không ăn các thực phẩm và đồ uống có hại cho như đồ ăn quá ngọt, đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều muối và đặc biệt bạn cần tránh xa rượu bia, thuốc lá.

Bạn cũng nên chú ý bổ sung hàm lượng vitamin D để giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi, tốt cho sức khỏe, giúp xương phát triển chắc khỏe. Nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất là từ ánh nắng mặt trời buổi sớm, từ các thực phẩm như phomat, dầu cá... Đặc biệt, đừng quên uống sữa mỗi ngày bởi lượng canxi trong sữa rất lớn, dễ hấp thụ nhất, nên uống ít nhất 500ml sữa/ngày.

Luyện tập thể dục:

Tư vấn tăng chiều cao cho các bạn nữ độ tuổi 20 - 3

Cùng với chế độ dinh dưỡng bạn nên kết hợp với những bộ môn thể dục giúp tăng chiều cao. Có rất nhiều bộ môn có thể giúp cơ thể phát huy được chiều cao hiệu quả như bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền, chơi cầu lông, nhảy cao, xà đơn…Luyện tập đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút và nên tập luyện ở ngoài trời vào thời gian sáng sớm trong khoảng thời gian từ 6-8h sáng. Lúc này, không khí trong lành, mát mẻ sẽ khiến bạn tập luyện có hiệu quả. Không những vậy, ánh nắng mặt trời buổi sáng sẽ được da hấp thụ tốt.

Đảm bảo giấc ngủ:

Tư vấn tăng chiều cao cho các bạn nữ độ tuổi 20 - 4

Bạn cũng cần ngủ nghỉ điều độ bởi chiều cao phát triển tốt nhất trong khi nghỉ ngơi và trong khi ngủ. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm và không thức quá khuya sẽ giúp phát triển chiều cao. Khi ngủ sâu và ngủ ngon sẽ giúp cho hormone tăng trưởng sản sinh ra nhiều nhất. Theo các nghiên cứu khoa học thì hơn 90% sự tăng trưởng chiều cao diễn ra khi ngủ.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tới môi trường sống cần sạch sẽ, thoáng mát, không bị ô nhiễm, hạn chế căng thẳng…

Nếu bạn muốn sử dụng thêm TPCN tăng chiều cao thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. Sự kết hợp giữa các yếu tố dinh dưỡng + tập luyện + giấc ngủ + TPCN tăng chiều cao sẽ giúp bạn phát triển chiều cao tối ưu. Nhất là khi bạn đã bước qua tuổi dậy thì, bởi khi này chiều cao của bạn sẽ phát triển chậm. 

Hiện nay TPCN tăng chiều cao được nhiều người tin tưởng lựa chọn là Super Growth Height.

Tư vấn tăng chiều cao cho các bạn nữ độ tuổi 20 - 5

Super Growth Height là dòng TPCN tăng chiều cao được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại ở Mỹ. Thành phần sản phẩm được chiết xuất từ 100% nguyên liệu từ thiên nhiên vượt trội với các tinh chất hữu hiệu nhất trong việc tăng chiều cao bao gồm tinh chất đậu nành, lúa mì, canxi, kẽm, magie, men vi sinh (Probiotics 333, 333 million), hàm lượng protein cao… hỗ trợ thúc đẩy tăng trưởng trực tiếp kích thích vào nhân sụn, từ đó giúp xương phát triển theo chiều hướng tăng lên về chiều cao mà không có tác dụng phụ nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi đưa vào kế hoạch tăng chiều cao của mình.

Lưu ý:

- Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

- Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Bạn có thể tới trực tiếp địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng, chính gốc, giá cả hợp lý:

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN

Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline:  08.38.950.950 - (08). 7107. 7107- 0974.409.409 - 0902.037.057

 Email: cskh@kivi.vn

Để biết rõ hơn về thông tin sản phẩm Super Growth Height, bạn có thể tìm hiểu thêm tại: http://kivi.vn hoặc http://2day.com.vn .

Chúc bạn đạt được kết quả tốt nhất! Trong kế hoạch thực hiện nếu có điều gì còn thắc mắc bạn có thể gửi về hộp thư lienhe@phunukieuviet.com

Thân chào bạn.

Tin đọc nhiều

Cách dân gian trị mất ngủ: uống Tâm (Tim) sen thế nào để ngủ được 6 giờ/đêm? Chữa mất ngủ bằng Tâm sen (Tim sen) là phương pháp dân gian...
Chật vật trị mụn li ti nhiều năm không hết - Thử ngay 3 bước sau sẽ giúp bạn "lột xác" Sau khi tốt nghiệp Đại học loại giỏi tại Hà Nội mình vào Sài...
Nữ Tổng giám đốc Forbes Việt Nam: “Làm đẹp cũng cần có kiến thức” Được mệnh danh là “kiều nữ” trong giới Doanh nhân, Đường Thu...
Đi tiểu bao nhiêu lần 1 ngày là biểu hiện của thận yếu Bệnh thận thường diễn biến một cách âm thầm, lặng lẽ nên rất...