Tháng 09, 2018
Thứ năm
Thứ Hai, ngày 17/11/2014 06:50 AM (GMT+7)

Điều trị thừa cân cho người béo phì như thế nào?

Nguyên tắc chính trong điều trị bệnh béo phì chủ yếu là giảm năng lượng ăn vào thông qua kiểm soát chế độ ăn và tăng năng lượng tiêu hao thông qua chế độ vận động thể lực phù hợp.

Không kiểm soát được cân nặng để dẫn đến tình trang quá béo hay quá gầy trong thời gian dài đều gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn. Do vậy để tìm ra được mức cân nặng phù hợp với chiều cao cũng như độ tuổi hiện tại của bạn là việc có ý nghĩa vô cùng quan trọng.

Chỉ số BMI, cách tính chỉ số BMI

BMI (Body Mass Index) chính là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không. Thông thường, người ta dùng để tính toán mức độ béo phì.

Nhược điểm duy nhất của chỉ số BMI là nó không thể tính được lượng chất béo trong cơ thể - yếu tố tiềm ẩn các nguy cơ liên quan đến sức khỏe tương lai.

Chỉ số BMI của bạn được tính như sau:

BMI = Cân nặng/(Chiều cao)² (Cân nặng tính bằng kg và chiều cao tính bằng m)

- Trọng lượng cơ thể: tính bằng kg;

- Chiều cao x chiều cao: tính bằng m;

Nếu chỉ số BMI từ 18,5 – 22,9 được xem là bình thường, từ 23 là thừa cân và từ 23 – 24,9; 25 – 29,9 ; 30 lần lượt được xem là béo phì độ I, độ II, và độ III.

Chỉ số BMI sẽ không chính xác nếu bạn là vận động viên hoặc người tập thể hình (bởi các múi cơ luôn nặng hơn mỡ) và khi đó, chỉ số BMI của bạn sẽ nằm trong mức béo, rất béo. Nó cũng không chính xác với các bà bầu, đang cho con bú hay những người vừa ốm dậy.

Khi có dấu hiệu thừa cân (BMI từ 25 trở lên) bạn nên tự vạch ra kế hoạc giảm cân cho mình.

Những nguy cơ mà thừa cân béo phì mang lại?

Về tình trạng sức khỏe chung: bệnh béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch, sỏi thận, sỏi mật… Sự gia tăng các nguy cơ bệnh lý cộng với các yếu tố xã hội, người bệnh béo phì trung bình sẽ giảm từ 6 – 10 năm tuổi thọ.

Về yếu tố tâm lý: Người bệnh béo phì đặc biệt là trẻ em thường dễ bị tâm lý, dễ trở nên tự kỷ, cô độc, dễ coi thường bản thân mình, những tổn thương tâm lý này có thể kéo dài đến khi trẻ trưởng thành. Còn với người lớn bị béo phì, các rối loạn tâm lý có thể gặp phải như tự ti, khó hay không hòa nhập cộng đồng , một số người còn có tư tưởng nổi loạn có ý định tự tử.

Những ảnh hưởng về mặt xã hội: Điều đáng nói ở đây là người bị bệnh béo phì thường rất thụ động, ít hoạt động, suy nghĩ và làm việc chậm chạp, thêm nữa họ thường có tâm lý tự ti, không thích tham gia vào tập thể nên thường thất bại trong công việc, học tập, khám phá, vui chơi... Người béo phì thường khó tìm được việc làm tốt và hay gặp trở ngại trong đời sống tình cảm.

Bệnh béo phì được điều trị như thế nào?

Nguyên tắc chính trong điều trị bệnh béo phì chủ yếu là giảm năng lượng ăn vào thông qua kiểm soát chế độ ăn và tăng năng lượng tiêu hao thông qua chế độ vận động thể lực phù hợp. Ngoài ra các biện pháp hỗ trợ gồm có dùng thuốc, tâm lý liệu pháp, thay đổi hành vi… đều nhằm giảm năng lượng ăn và tăng năng lượng tiêu hao năng lượng. Dưới đây là một số lưu ý trong điều trị béo phì:

- Cần đặc biệt áp dụng chế độ ăn kiêng hợp lý: đó là việc hạn chế chất béo, bột đường như bánh ngọt, mỡ động vật.., cần duy trì đủ lượng đạm và tăng cường chất xơ như rau xanh và trái cây. Đặc biệt không được bỏ bữa ăn và nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ. Người bệnh cũng nên uống nhiều nước trong ngày và ăn canh trước các bữa ăn.

- Cần tăng cường vận động thể lực đều đặn: Quá trình luyện tập vừa sức giúp cơ bắp khỏe mạnh, quá trình lưu thông máu tốt hơn. Nên tập tối thiểu 30 phút/ngày. Những hoạt động dễ thực hiện mà có tác dụng tốt có thể kể tới như bơi lội, thể dục nhịp điệu, đạp xe, đi bộ…

- Thay đổi suy nghĩ: Một nguyên tắc điều trị quan trọng là giúp bệnh nhân thay đổi các quan điểm và thói quen có liên quan đến ăn uống và vận động, tập luyện thói quen mới, điều trị các bệnh tâm lý dẫn đến tình trạng háu ăn.

- Kết hợp sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân, vì thế, bạn cần biết lựa chọn cho phù hợp để tránh tiền mất, tật mang. Ba loại thực phẩm giảm cân được đánh giá tốt nhất thị trường hiện nay là Rich Slim, Perfect Slim USA, Super Slim USA. Đặc biệt với những người béo phì Super Slim USA là sự lựa chọn thích hợp nhất. Sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên là ưu thế để việc giảm cân an toàn, hiệu quả, nhanh chóng phát huy tác dụng.

Điều trị thừa cân cho người béo phì như thế nào? - 1Điều trị thừa cân cho người béo phì như thế nào? - 2Điều trị thừa cân cho người béo phì như thế nào? - 3

Với uy tín lâu năm trong lĩnh vực giảm cân, chăm sóc sắc đẹp, sản phẩm của công ty Khổng Gia đã được đánh giá chất lượng cao.

Để được tư vấn và biết thêm thông tin về sản phẩm xin vui lòng liên hệ

Công ty TNHH TM DV Khổng Gia

- 113 Nguyễn Cư trinh, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP HCM

-138 A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

- 974 Âu Cơ, phường 14, quận Tân Bình, TP HCM

- 291 Khâm Thiên, phường Thổ Quan, quận Đống Đa, Hà Nội.

Hotline: 09.449.44449 – 0942.080.080

Tel: (08) 66706666/66716666/62926906.

Fax: 0862926912

Email: Info@khonggia.com

Website: www.KhongGia.com; www.facebook.com/dangthon.

Lịch làm việc: từ 8h-21h hàng ngày ( kể cả thứ 7 và CN)